نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

جدول السعرات الحرارية للمشروبات والعصائر

نـــوع الــمــادة الـــكــمــيـــةعـدد الــســعــرات الــحــراريــة عصير تفاح معلب نصف كوب 60عصير مشمش معلب نصف كوب 72عصير عنب معلبنصف كوب 78عصير ليمون معلب ملعقة أكل 3عصير برتقال طازج نصف كوب 59عصير برتقال معلب نصف كوب 52 عصير جريب فروت محلى معلب نصف كوب58عصير جريب فروت غير محلى معلب نصف كوب 47عصير خوخ معلب نصف كوب 67عصير كمثرى معلب نصف كوب 75عصير أناناس معلب نصف كوب 70عصير طماطم معلب نصف كوب 21عصير جزر معلب نصف كوب 49عصير جوافة كوب واحد 175عصير مانجو كوب واحد 110شراب الفيمتوكوب واحد 165قهوة نسكافيه بدون سكر ملعقة شاي 5قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين ملعقة شاي 5شاي بدون سكر كوب واحد 1القهوة الأمريكية كوب واحد 5الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة بيبسي كولا كوب واحد (240 مليليتر) 100دايت بيبسي كولا كوب واحد (240 مليليتر) 0.00سفن أب كوب واحد (240 مليليتر) 90 سبرايت كوب واحد (240 مليليتر) 96 فانتا كوب واحد (240 مليليتر) 119 كوكا كولا كوب واحد (240 مليليتر) 97 دايت كوكا كولا كوب واحد (240 مليليتر) 1,00 كريم صودا كوب واحد (240 مليليتر) 126 مشروب العنب الغازي كوب واحد (240 مليليتر) 107

كتبت : منار28

الفطار: التزمت نقطة

الغدا : التزمت نقطة

االمشروبات : 4 اكواب شاى اخضر بالزنجبيل : 2 نقطة

رياضة : مشى نصف ساعة : نقطة

العشا : التزمت : نقطة
المجموع حتى الآن : 5نقط

لو فيه رياضة او مشروبات تانى هدخل اعدل المشاركة

كتبت : منار28

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0) ‏ْمنارْ , ‏الفجر الجديد

اهلا بيك فجر

منورة

كتبت : eng_emanzeed

مساء الخير يا بنات
الف مبروك لابن اختك يا هوبه وبالتوفيق يارب على طول ان شاء الله
يومى النهارده كان الحمد لله بس بنوتى تعبتنى شوى ربنا يهديها يارب عصبيه

الافطار ---------------- التزمت -------------------- نقطة
الغدا------------------- التزمت--------------------- نقطة
العشا----------------- التزمت--------------------- نقطة

المشروبات الحارقه ----------------- 6 اكواب تشكيله طبعا زنجبيل على لبن مرة + مرة زنجبيل بس + شاى اخضر يعنى حاولت اكتر النهارده عن كل يوم ------------------------------------- التزمت والحمد لله ------------------------- 3 نقاط

الرياضة ---------------- ساعه واحده بس سورى يا جماعه بوتى السبب اكيد انتوا عارفين طفله بترضع

يعنى ايه معرفتش اعمل الا تمارين فى البيت ------------------------------------- 2 نقطة

المجموع النهائى ================== 8 نقاط

ازرق ازرق ازرق

كتبت : جوجو 2008

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:

تمام احلى ماما تنزلى بصحه وعافيه حبيبتى

انا هامشى بقى الوقتى عشان ابن اختى نجح فى سادسه ابتدائى وطلع الاول على مدرسته والتانى على المحافظه
هانزل اشترى هديه بقى واتمشى شويه واروحلهم

الف مبروك يا هبه يارب دايما

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ْمنارْ:
بالهنا والشفا يا جوجو

على فكرة انا اتعودت على الجنزبيل والقرفة ومبحش انها حارقة

بس على فكرة...الباكت ايزيس الجاهز مش مركز زى اللى البودر الخام

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

استفسار : البطاطا المثلجة ؟!