نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

والله يامنار انا طول عمري مليانه شويه
بس مش للدرجه دي
بعد ولادة ابني بقيت في التسعينات
وكنت فاكره ان الوزن هينزل لوحده
لحد مافوجئت مرة وانا بوزن نفسي عند دكتورة النسا
لقيت نفسي 93كيلو اتصدمت بجد
وبدأت الرجيم الشهر اللي فات بس
هو مش رجيم محدد انا مش بحب امشي علي نظام يفرض علي اكل منعين
لكن بحافظ في الاكل جدا
وده يمكن بتلاحظيه في يومياتي
الشهر اللي فات كنت بنزل في الاسبوه 2كيلو ومن غير رياضه
قلت اتعب نفسي الشهر ده
لكن خسيت نص كيلو بس(احباط)

منار اللبنه متوفره هنا في السوبر ماركت
لان انا في ابوظبي
لكن انا عارفه اللبنانيين بيعملوها ازاي
تجيبي الزبادي وتحطيه في شاشه (قماش خفيف)وتسيبيه طول الليل
وممكن تنكهيه باللي انت عايزاه حبة البركه او الزعتر
وممكن تعمليه كور صغيره وتحطيه في برطمان فيه زيت زتون وبس
هي شبيه بالجبنه القريش عندنا علي ما اظن
لكن سايله شويه(قوامها اتقل من الزبادي بشويه)

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

معلش ياجماعه استحملوني
بطلع غيظي في الصور

هروح اعمل كوباية شاي اخضر [IMG][/IMG]
وراجعالكم بسرعه

حبيبتى احلى ماما
صباح الخير يا قمر
لية مزعلة نفسك على فكرة نصف كيلو مش قليل
كفاية انة نزل الاهم انة ميرجعش تانى
و على فكرة فية اوقات يمكن الجسم مينزلش لكن الشكل بيتغير
و دة كلام الدكتور ان ممكن شكل الجسم يتغير للاحسن مع ممارسة الرياضة
بدون نزول و دة شىء كويس جدا
ربنا يوفقك