مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

بعد مانقصت 13 كيلو من وزني عانيت من ثبات الوزن شهور <<معاناه
بس الحمدلله اخيرا وصلت للوزن المطلوب lمع رياضه بسيطه نص ساعه على الاكل وشرب الماء بكثره
تكفووووووون بناتاللي تمر على موضوعي تدعي لي ربي يجمعني باللي احبه وييسر اموره

رجيم لكسر ثبات الجسم

الفطور
بيضه مسلوقه مع طماط وخيار و2توست اسمر
بين الفطور والغدا فاكهه


الغدا
دجاج مشوي مع شوربه بدون دسم

العشا
برتقاله وتفاحه وكمثرى اناناس وكيوي مع لبن



او

الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.

الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
و معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة

العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع


بالتوفيق ..

الف مبروووك اختى وصولك لوزنك المثالى و عقبالنا يارب
و رجيم ثبات الوزن رائع جدا و سهل
تسلمى اختى عليه
و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله
و اتمنى لك تحافظين على وزنك
لك منى اجمل تحيه
الف الف الف مبروك
و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله
و اتمنى لك تحافظين على وزنك

رجيم رائع والله يعطيك العافيه
ماشاء الله عليك اللي نقصتي 13
ثانكس ع كسر الوزن
اللهم اجمعها بمن تحب ويسر امورها بكل شي اللهم امييييييين
تقبلي مروري ودعواتي
دمتي بالصحه والعافيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المستحيله:
الف مبروووك اختى وصولك لوزنك المثالى و عقبالنا يارب
و رجيم ثبات الوزن رائع جدا و سهل
تسلمى اختى عليه
و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله
و اتمنى لك تحافظين على وزنك
لك منى اجمل تحيه

يالبى قلبتس والله مشكوره عالرد

منوره موضوعي لاعدمت الطله ان شالله بحافظ على وزني
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ...ام ريتاج...:
الف الف الف مبروك
و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله
و اتمنى لك تحافظين على وزنك

رجيم رائع والله يعطيك العافيه

الله يبارك فيتس يارب ..الله يجزاتس الجنه

ان شالله بحافظ على وزني مع اني امس طبيت في المكسرات والبتاين هههههه<<برا
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , مكشر , الوزن , ثبات , دعواتكم , رجيم