لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تفاحة

بروح بروح بروح .. باذن الله ....... بروح بروح بروح

<<< كلام ميمو كثير اثر فيني

كتبت : تفاحة

بعد ساعتين من الفطور

اكلت 3 رطبات + زبادي اكتيفيا

بنات امس سمعت معلومه مفيدة لانقاص الوزن

لازم ما نجوع نفسنا ابدا .. وكل ساعتين نحرك عمليه الحرق باكل وجبات خفيفه كل ساعتين الى ثلاث ساعات

لان الجوع يوقف عملية الحرق

اكيد المعلومه مش جديدة لا علي ولا عليكم

لكن بتداولها والتذكير فيها نطبقها بشكل افضل

موفقين حبايبي

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
بروح بروح بروح .. باذن الله ....... بروح بروح بروح

<<< كلام ميمو كثير اثر فيني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
بعد ساعتين من الفطور

اكلت 3 رطبات + زبادي اكتيفيا

بنات امس سمعت معلومه مفيدة لانقاص الوزن

لازم ما نجوع نفسنا ابدا .. وكل ساعتين نحرك عمليه الحرق باكل وجبات خفيفه كل ساعتين الى ثلاث ساعات

لان الجوع يوقف عملية الحرق

اكيد المعلومه مش جديدة لا علي ولا عليكم

لكن بتداولها والتذكير فيها نطبقها بشكل افضل

موفقين حبايبي

أيووووووووووووووووووووه كذا بارك الله فيك والله أنك شيخه

يعني مو إذا حصل اليوم بكره يحصل لالا أكبر غلط هالتفكير

لأن ربي وهبنا هاليوم خلونا نسعى على قد مانقدر

والله الوقت موجود والصحه موجوده ولله الحمد على كل حال

يعني خلونا نمشي مشوار ونبي نشوف من إلي مشت أكثر

من إلي حققت أغلب أمانيها

الله يدوم عليك هالنشاط يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

كتبت : عقد الورد

هذا إن شاء الله مشروعي لليوم

قشور 3 موزات... بس القشور من غير الفاكهه نفسها( يعني كلي 3 موزات وخلي قشورها للخلطه )
بطاطا مسلوقه مع قشورها
نص ليمونه صفرا مع قشورها
كوب حليب طازج(حليب نادك او مراعي او العين او اي حليب حجم صغير) الحجم الصغير للحليب .. تحطينه كله.. لأنه يعادل كوب تقريبا
وبــــــــــــــــــس..

تاخذين قشور 3 موزات والبطاطا المسلوقه مع قشورها ونص ليمونه مع قشورها والحليب وتحطينهم بالخلاطه وتخلطينهم عدل عدل عدل...

يطلع لج لون بني

خذيه وحطيه في علبه زجاج ( علبه ورق عنب مثلا راح يوصل لاكثر من النص) وخذيه وحطيه بالثلاجه علشان ما يخترب

بس نصيحه.. افركي ايدج عدل فيها... وحطيه ماسك نص ساعه
والوجه افكريه بحركات دائريه لفتره 5 دفايق واغسليه وبعدين حطي كميه منها كماسك لمده نصف ساعه وشووووووووووفي الفرق

ممكن تسوينها كل يوم ماشي اي مشكله.. انا اسويها كل يوم.. بس افرك ويهي فيه وبعدين اخليه ماسك..وساعات بس اغسل ويهي فيه

وشوفي النتايج

+ خلطة الشعر + خلطة الأقدام

كتبت : فراشة هجر

صبااااااااااااااحكم سكر يابناااااااااااات

صموته هموسه ضنونة
تسلمون ياقلبي عيونكم الحلوه

صموته وضنونه
قلوا يارب ياكريم مايجي العيد ألا انتو مخطوبين ونفرح فيكم ونشوف عياال عياااااااال عيالكم
ولا تنسون عزمونا لا اجي اسدحكم
وبجي انا وهموسه ونرقص في عرسكم
قولوا آمين

تي تي سلامتك حبيبتي خذي لك بندول عن الصداع

فطوري اليوم قطعتين توست + جبنة + قطعة صغيرة كليجا + كاس شاهي

بالنسبة للتمارين انا مع الدورة ماسوي تمارين اتعب جسمي وظهري
باذن الله بعد الدورة نبدأ التمارين الفعلية

تي تي وصموته
شدو حيلكم في النادي وتعالو وعطونا السوالف والتمارين واحنا نطبقها في البيت
هذا الواجب اليومي ( ههههههههههههه )
واللي تخربط ولا تنتظم في الأكل ياويلها ويلالالالالالالالالالات

بنااااااااااات خلونا نتفق على يوم معين من كل اسبوع نوزن فيه ولازم يكون الوزن الصباااااااح قبل الفطور ونشوف أكثر وحده نزلت فينا
واللي اقل شي نعاقبها عقاب صارم خخخخخخخخخخخخ
شرايكم بيوم الجمعه مو هذا اللي بعده الأسبوع الجاي

انا وزني كان 79 والان 70
ولا والأعظم قبل ماأتزوج وزني 48

أشوف صور زواااجي اتحسر على عمري

تراني هرجت عليكم سااااامحوني فيني هرجه اليوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال ؟ وارجوا الجواب

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)