لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

السلام عليكم يابناات

والله رغم إن شغالي إلا أطل عليكم شوي

بس من تجي تي تي بسلمها الملازمه ههههههههههههههههههههه )) تسوي أنها تسمع الكلام

أخباركم بنات عساكم بخير


أحس اليوميات طاااااااااااااااااااخه نااااااااااااايمه مالها حس أبد

اليوم عندي عزيمة البنات إلي بالثانويه وأمس مادقوا علي إلا الساعه 11:30

والله واقوم وأسوي واجهز )) الصور جاهزه

لاكن أحس جسمي تعباااااان و متخربطه من قل النوم

الله المستعان

الحين بروح أكمل الباقي وأستريح والله مانمت زين

إن شاء الله أشوفكم على خير

مساء الخير

اليوم السبت وباذنه تعالى راح ابدا اسبوع جديد واكثر جدية ووداعا للتخبيص

بصراحة يابنات مليت من التخبيص اساسا قاعدة اكذب على نفسي البارح ماجاني نوم جالسة افكر شنهو سبب عدم نزول وزني

واكتشفت انه ملعة صغيرة سكر على كلت شوية حلى على كلت فطيرة جاهزة من مطعم وهذي الفطيرة اكيد بطحين ابيض وعلى وعلى وعلى .......الخ

كل هذي اسباب بطئت او اعاقة نزول وزني علشان كذا اليوم راح ارجع هموسة الاولية اللي اذا عملت حمية مادخلت معها تخبيص ابد

وراح ارجع على نظامي اللي نزلت علية 10 كيلو ولله الحمد

وقت اللي كنت بيومياتي صديقتي وحبيبتي اللي اشتقت لها وهذا سبب عدم انتظامي للحمية لانها كانت هي الدافع اللي تدفعني وكانت تعلمني اخطائي وتقولي عملي كذا وكذا وهي سايكلست آه آآآآآآآآآآآآآه ياسايكلست اشقت لها ومادري شفيها اختفت فجاة

يارب تكون بخير وترجع تطمنا عليها باسرع وقت يارب

المهم كنت اعمل نظام حمية وبين فترة وفترة لمدة خمسة او 3 ايام نعمل رجيم التمر واللبن بكذا نكسر روتين الجسم ونصدمة بشيء مختلف

واكيد الرياضة ما ننساها
واكيد الماء ماننساة كانت تقولي شربي يوميا لترين ماي خذي اي بطل عندك مقدار لترين وعبية يوميا ماء وحاولي تشربين منة طول اليوم
وكانت سوسو معطتني فكرة السبورة واسجل فيها كل يوم شنهو اكلة علشان تكون قدام عيني وما اخبص يعني تذكير لمدة 24 ساعة وتحسيس بالذنب لو خربطت ثانية

ان شاء الله راح اعمل كذا واليوم اول يوم من الانضباط

لانة ودي يجي رمضان وانا وزني مثالي

آآآآآآآآآآآآة يابنات ادري طولت عليكم بس فعلا سايكلست نعم الصديق اللي وقفت معي وقفة ما انساها والله اشتقت لها

سامحوني اذا طولت بس حبيت تشاركوني وتدعون لسايكلست انها ترجع وتدخل المنتدى باسرع وقت