مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه



وأكلت بعد مع اللبن والرطب صحن فيه أيدام خضار مسلوقه ( كوسه جزر قرع باذنجان ونجد ) ..
ودي أصور لكن جوالي فوق وأنا تحت ..

أكلت خفيف لان عشائي راح يكون رز وسمك
لذلك ما أبي أكل نشويات على الحين ولا مشتهيه توست ووجبن ..

فروشه الله يبارك فيك يا قلبي ..

أم ايه =

عظم الله اجركم
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
مسااااااااااااااااااء الخيرااااات

اليوم بدأت بنظامي الجديد وهو الرياضة وشرب الماء والمشي وعدم التخبيص في الأكل مثل ماأنتوا عارفين الأسبوع الماضي كانت الدورة ولا عملت رياضة وتخبيص شوي في الأكل

فطوري اليوم قطعة كليجا بر + كاس شاهي

الغداء خوختان ههههههه + صحن متوسط اسباكيتي + خمس رطبااااات + كاس لبن

وبعدها بساعة شربت شاهي أخضر

طبعا عملت ساعه مابين رياضة ومشي قبل الغدااء

حاولت اتمرن اكثر من ساعه بس حسيت اني تعبت

بنااااااااااااات
عندنا زواج يوم الثلاثاء
ابقى تسريحااات خفيفة وبسيطة للشعر الطويل

الا عندها صور
لاتبخل علينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
مساء الخير


اليوم السبت وباذنه تعالى راح ابدا اسبوع جديد واكثر جدية ووداعا للتخبيص

بصراحة يابنات مليت من التخبيص اساسا قاعدة اكذب على نفسي البارح ماجاني نوم جالسة افكر شنهو سبب عدم نزول وزني

واكتشفت انه ملعة صغيرة سكر على كلت شوية حلى على كلت فطيرة جاهزة من مطعم وهذي الفطيرة اكيد بطحين ابيض وعلى وعلى وعلى .......الخ

كل هذي اسباب بطئت او اعاقة نزول وزني علشان كذا اليوم راح ارجع هموسة الاولية اللي اذا عملت حمية مادخلت معها تخبيص ابد

وراح ارجع على نظامي اللي نزلت علية 10 كيلو ولله الحمد

وقت اللي كنت بيومياتي صديقتي وحبيبتي اللي اشتقت لها وهذا سبب عدم انتظامي للحمية لانها كانت هي الدافع اللي تدفعني وكانت تعلمني اخطائي وتقولي عملي كذا وكذا وهي سايكلست آه آآآآآآآآآآآآآه ياسايكلست اشقت لها ومادري شفيها اختفت فجاة

يارب تكون بخير وترجع تطمنا عليها باسرع وقت يارب

المهم كنت اعمل نظام حمية وبين فترة وفترة لمدة خمسة او 3 ايام نعمل رجيم التمر واللبن بكذا نكسر روتين الجسم ونصدمة بشيء مختلف

واكيد الرياضة ما ننساها
واكيد الماء ماننساة كانت تقولي شربي يوميا لترين ماي خذي اي بطل عندك مقدار لترين وعبية يوميا ماء وحاولي تشربين منة طول اليوم
وكانت سوسو معطتني فكرة السبورة واسجل فيها كل يوم شنهو اكلة علشان تكون قدام عيني وما اخبص يعني تذكير لمدة 24 ساعة وتحسيس بالذنب لو خربطت ثانية

ان شاء الله راح اعمل كذا واليوم اول يوم من الانضباط

لانة ودي يجي رمضان وانا وزني مثالي

آآآآآآآآآآآآة يابنات ادري طولت عليكم بس فعلا سايكلست نعم الصديق اللي وقفت معي وقفة ما انساها والله اشتقت لها

سامحوني اذا طولت بس حبيت تشاركوني وتدعون لسايكلست انها ترجع وتدخل المنتدى باسرع وقت



هموسه

ان شاء الله نسمع اخبار كويسة عن سوسو ولا تنسينا بعد احنا معاك ولا لغيتينا ولا شتقولون يابناااااااااات
ضنونة وصموته وأم اية وجي جي وتي تي وابتهااال ( نزعل عليها ولا نسامحهااااااااااا ) تصويت


عندي ملاحظااااااات على أكلك
مشيتي على نظااااام فترة طويلة ولا غيرتيه وتأكلين كثير همبرغر ومثلجااااات أعتقد فيها دهون كثيرة ومواد حافظة تأثر على الجسم والوزن
والزيتون املاح تتخزن في الجسم وقلللي نشوياااااااات من الخبز والتوست
وكثري من شرب الماء

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشة هجر:
هموسه


ان شاء الله نسمع اخبار كويسة عن سوسو ولا تنسينا بعد احنا معاك ولا لغيتينا ولا شتقولون يابناااااااااات
ضنونة وصموته وأم اية وجي جي وتي تي وابتهااال ( نزعل عليها ولا نسامحهااااااااااا ) تصويت


عندي ملاحظااااااات على أكلك
مشيتي على نظااااام فترة طويلة ولا غيرتيه وتأكلين كثير همبرغر ومثلجااااات أعتقد فيها دهون كثيرة ومواد حافظة تأثر على الجسم والوزن
والزيتون املاح تتخزن في الجسم وقلللي نشوياااااااات من الخبز والتوست
وكثري من شرب الماء



صح يافراشة انتو معي بس سايكلست كنت معها حيل على طول سوالف ومزح ونصايح على اليوميات مثل اللحين وانا معكم على اليوميات صرنا صديقات وربع اذا فقدنا وحدة سالنا عنها والحمد الله غيبتها ماتطول

كانت صموتة قبل فترة كتبت انا حنا تعودنا على بعض نسمع اخبار بعض ونطمئن على بعض بس اذا تسكرت اليوميات راح نشتاق لبعض وكلامها صحيح انا كذا فقدت سايكلست واشتقت لها حيل

ودي بس اعرف شفيها وليه اختفت بس ابي اطمئن عليها

واذا انا قلت هالحكي لاني اعزكم قلت اللي في خاطري مو لاني ما ابيكم بالعكس انا افضفض لكم

وبالنسبة لاكلي

كاني بضبطه والله كريم

الأولى ... 175  176  177  178  179 180  181  182  183  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتعه , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , رياضه , ساأسعى , فهدفي , ولأنها