لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Ibtihal-Allaa

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
مساء الخير بنات

البارحه طليت عليكم طله سريعه

رجعت البيت الساعه 11 باليل تقريبا

كان ويك اند راااااااااااااااااااااااائع ولله الحمد

حلو الواحد يكسر روتينه اليومي الممل ببرامج غير

بس الظاهر اخذني الحماس وتعبت نفسي زيادة شويتين

يعني سهر ومشاوير وانا مو متعوده على جذيه

المهم اليوم ماقدرت اصحى الصبح وتاخرت على دوامي << خوش موظفة

بس الحمد لله مديري مسافر

على العموم اخلص الشغل اللي عندي ولي عوده ان شاء الله

ولكم باك تي تي

اشتقنالك

وان شاء الله دوم هالوناسة

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ibtihal-allaa:
صباح الخير

كيف البنوتات ان شاء الله بخير

انا وزني لساتو ثابت ما بدو يتحرك
قررت اغير نظامي
ودي اتخلص من المية نهائيا و اشوف عالم التسعينات
ادعولي حبيباتي
اليوم فطرت
كوب حليب+ 2 بسكويت قليل السعرات الحرارية
والىن انا باشرب مية
الغذاء ما بعرف بس ان شاء الله راح يكون متوازن
رياضة : المساء راح اتمرن

---------------------------------------------------

انا باشرب احد مشروبات الحمية المكونة من الزنجبيل والشاي الاخضر و النعناع وقشر الرمان هي بتحافظ على الوزن يعني ما بتسمح للوزن انو يزيد ابدا |، و اذا الوحدة عملت دايت او تخفيف بينقص وزنها
بس انا ما نقص وزني اظن ان علي تغيير نمط اكلي لان هذه الوصفة ثبتت وزني ولم ازد بغرام واحد

المهم اله يناولنا هدفنا ونزل وزن بصحة وعافية

بالعافية على قلبك

وان شاء الله تكسرين المية يارب

ولازم سبورت علشان ينزل وزنك

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:
كالعاده أكتب وأنمسح بكل هدووووووء وبكل برود ... الله .. أسغفر الله بس

تفاحه هلا وسهلا والله أنك منوووووووووووووووووووووره منوره

ضنون ياقلبي وربي أنك في بالي اليوم وأقول إن شاء الله تنزل إن شاء تنزل وربي كانك بقلبي يعني تمنيت أنك تفرحين والحمد الله ربي حقق أمنيتك

وربي يابنات أكلمكم ونا أشوى شوي أحس أعصابي مشدوهه يعني أتكلم مع أهلي يقولون وش تقولين أحس أني أهذري ولا حد فاهم علي

تخيلو تعبت نفسي والله العظيم على ناس مايستاهلون ماني أغتابهم لاكن بقولكم مدى دنائة معاملتهم معي

يعني الغرور كللللللللللللللله واللسان شطوله علي يعني تكلمني وكأنها تهاوشني والثانيه تسولف وتصد وبجهها ماتبي تسولف

ونا ضعت مابينهم والله وكأن البيت بيتهم

ويقهروني يعني جاين يفصفصون سوالف

يعني ليتني ما تعنيت لهم وقمت ورحت وجيت لا كن يلا درس من دروس الدنيا

تغيروا علي مليون درجه

هموسه وربي ماألومك الله يرجعها لك وتفرحين فيها ويرجع نشاطك مثل أول وأحسن

بنات صفوا النيه وأخلصوا العمل لله وربي ترتاحون

وأسفه على إني ماصورت والله انشغلت وصار بالي بس إلي أسويه يعجبهم

حصل خير

فرفوشه أخبارك ياقلبي

وأم أيه وجي جي وأبتهال

ولا يهمك صموتة

ولا تزعلين هذولا ناس مايستاهلون حتى تزعلي عليهم

الناس هذي الايام بسرعه تتغير اليوم تحبك وبكرة تكرهك

ولا يهمك حنا نجيك زيارة بس نبي اطباق حلوة وخاصة للرجيم وستانسي معنا شنو رايك خخخخخخخخخخخ

ومشكورة ياصموتة على هالدعوه الحلوة

كتبت : بقاياهمس

شو اخباركم

وينكم اليوم ماحطيتو يومياتكم

بالنسبة لي

الفطور
كاس ماء

3 حبات رطب وكاس لبن

وعاملة لولدي كورن فلكس اخذت ملعقة واحدة فقط

وانا اعمل الغداء

شربت تقريبا كاس ونص ماء

وبعدين رحت اعمل رياضة لمدة ساعة وشربت كاسين ماء

وبعدها تغديت وكان غداي

حبتين كباب عاملة بالفرن وحبة صمونه بر ممسوحة بملعقة حمص وصحن سلطة وكاس لبن

وبعد ساعة بشرب شاي اخضر

لي باك

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال ؟ وارجوا الجواب

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)