لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

حبيبتي مثل ما قلت لضنون هدا شي طبيعي انتي بس اصبري و راح تنالي ان شاء الله

غيري رجيمك شوي و تحركي و اشربي الشاي الأخضر كمان و راح ينزل وزنك باذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ibtihal-allaa:
صباح الخير مساء الخير )) على حسب التوقيت هع

كيف البنوتات ان شاء الله بخير بخير دامك بخير

انا وزني لساتو ثابت ما بدو يتحرك
قررت اغير نظامي )) أحسن قرار أتخذتيه
ودي اتخلص من المية نهائيا و اشوف عالم التسعينات
ادعولي حبيباتي اللهم ياااااااااارب تنزلين من وزنك لحد المثالي من غير مكروه ياااارب
اليوم فطرت
كوب حليب+ 2 بسكويت قليل السعرات الحرارية
والىن انا باشرب مية
الغذاء ما بعرف بس ان شاء الله راح يكون متوازن
رياضة : المساء راح اتمرن
بالعافيه على قلبك

---------------------------------------------------

انا باشرب احد مشروبات الحمية المكونة من الزنجبيل والشاي الاخضر و النعناع وقشر الرمان هي بتحافظ على الوزن يعني ما بتسمح للوزن انو يزيد ابدا |، و اذا الوحدة عملت دايت او تخفيف بينقص وزنها
بس انا ما نقص وزني اظن ان علي تغيير نمط اكلي لان هذه الوصفة ثبتت وزني ولم ازد بغرام واحد

المهم اله يناولنا هدفنا ونزل وزن بصحة وعافية

ولا يهمك من عنوني

اليوم صحيت الساعه العصر )) مدري كم هع

وتغديت مراح أقول وش كلت )) بلاوي

وكلت لي أيس كريم

وشفتهم ياكلون من حلى أمس كان فيه وغلفته وحطيته بالفريزن واليوم طلعوه وكلت معهم شوي

والرياضه في الباي باي

لأن رجلي والله من أمس وهي شاده معي وشد عضلي فيها ورجعت تنعكف لحالها

سامحيني ياقلبي ضنون ع التأخير