لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضناني الشوق

أنا طبعا شربت كوب شاهي أخضر وزنجبيل وكمون .هذا العشاء

.وهذا عشاي = 2 توست بر + متبل دايت ( الزبادي قليل الدسم والباذنجان مشوي وملعقه وحده زيت زيتون لكل العشاء ) + سلطه..

والحين أشرب كوب شاهي أخضر وزنجبيل وكمون ..

كتبت : فراشة هجر

سلام
باختصار مشغولة اليوم

يدوب دخلت الان

فطوري قطعة كليجا بر مع كاس شاهي
الغداء 2 همبرغر و4 قطع توست نخالة مع شريحة جبن وكاس لبن و3 رطبااات
العشاء نصف فطيرة جبن و3 رطبات وزبادي وعصير تفاح بدون سكر

رياضة الدرج اليوم 7 مرات نزول وصعود

كتبت : ضناني الشوق

بالعافيه فراشه...وتراك كثرتي نشويات حبيتين ..

كتبت : بقاياهمس

هلو بنات

شو الاخبار

ضنون حبيبتي انا نزلت غداي مع الفطور

بس راح اعيدة ثانية علشانك

الفطور

كاس ماء و3 رطبات وكاس لبن

وبعدها عملت سبورت لمدة ساعة

والغداء

صمونة بر وحبتين كباب مشوي وملعقة حمص وكاس لبن وسلطة

والعشاء

بادية شوربة كويكر + سندويشة شكشوكة فقط

والان حابة احلي

بكيوي وخوخة

واكيد شربت شاي اخضر

هذي يومياتي بختصار

ضنون برافوا عملتي رياضة اليوم خير وبركة 50 د وبكرة كملي الساعة اوكي

صموتة بالعافية عليك التخبيص ههههههههههه

جي جي وابتهال عوافي على قلبكم

فراشة شنو عندك اليوم مو فاضيه

تي تي اختفت وينها طلت علينا من الدوام وختفت

ام ميرال اهلا بيك

ام اية وينك

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
أنا طبعا شربت كوب شاهي أخضر وزنجبيل وكمون .هذا العشاء .وهذا عشاي = 2 توست بر + متبل دايت ( الزبادي قليل الدسم والباذنجان مشوي وملعقه وحده زيت زيتون لكل العشاء ) + سلطه.. والحين أشرب كوب شاهي أخضر وزنجبيل وكمون ..

بالعافيه على قلبك
وإن شاء الله أزبط أكلي وأصوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشة هجر:
سلام

باختصار مشغولة اليوم

يدوب دخلت الان

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

سؤال ؟ وارجوا الجواب

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)