مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

بنااااااااااااات حبيت استشيركم
مين تبي تبدء معايه برجيم سريع المفعول

شوفوا نحن بنسوي مجموعة رجيمات عشان الوزن ينزل بسرعه لاتقولون بيرجع الوزن لاننا بعدها راح نثبته برجيم السعرات

فاللي حابه تبدء معاي تقولي لاني بصراحه احب المنافسه عشان اتحمس

هذا هو الرجيم :

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناول الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم




الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوىوالاناناس



ايش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ احسه حلو مين تبدء معايه !!!!!!!!!!!!!

قولوا تم...
أم أيه = الله يكون بعونك ويسهل عليك ,, والله شوفي من نفسك انت تقدرين تبدائين صح مهما ساعدناك بالكلام أنطلقي من نفسك أولا ,, أم ميرال = بالعافيه على قلبك ..هموسه كلامك صح وشكر ياعسل على التشجيع وانا متأكده من الحلوات انهم بس هافات بس شوي وانهن بيعقلن ..
بما أني اليوم صايمه = أفطرت تمره وحده + ماء + وقطعه مو كبيره كنافه بدون شيره ( كان فيها مهلبيه خفيفه الحلى + تفاح وقرفه ) . >> 3حباات + لبن قليل الدسم .. وبعده بشرب شاهي أخضر وزنجبيل وكمون ...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:
مرحبا بنات وحشتوني
سامحوني عن التاخير
صراحه انا هذه الايام
مافي اي التزام بالاكل
يعني بدون انضباط
ماعرف حاسه بحباط كبير
ومضايقه من نفسي

بموت من القهر والله



سلامتك حبيبتي ام ايوته الف سلامه

خيتو الحال من بعضه والبنات اليوم ماقصرو واحس نفسي صرت احسن

والله يا ام ايه انا مثلك صار لي كم يوم ع التخبيص والتخبيص الثقيل بعد

المصيبه اني اكل من غير شهيه ولا متعه

اكل لمجرد الاكل

وتعالي شوفيني بعد ما اكل

ضيق وهم وحزن واكتئاب

شوفي حبيبتي لا تكبريها زياده عن اللزوم

مسيرنا نرجع للطريق

لا تضغطي على نفسك بس خلك معانا وباذن الله كلنا نتغلب على هالازمه

يلا يا ام ايوته ابتسمي ابغا اشوف سنونك الحلوين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
هلا بنات


وخاصة تي تي وصموتة هذا الموضوع لكم لانه البغالات غريبة جنبكم وجالسين هاليومين اكل وتخبيصات شرايكم نتسوق مع بعض








ها شنو رايكم تسوقتوا واكلتو

وين الرجيم وين الحميات تذكرو التعب اللي تعبتوه وشقد نزلتو اوزانكم ترى صدقوني استمرو يومين بعد على التخبيص راح ترجعو من 5 اى 7 كيلو من هذي الحلويات ولا تزعلون مني بس حبيت اذكركم

ولا تنسون اذا اوزانكم زادت ثقلت حركتكم وللي شافكم وستغرب منكم شقد ضعفتوا واستغرابهم لكم وانتو بكيفكم

اما بالنسبة لنا انا وجي جي وضنون وفراشة وابتهال وام اية راح نتسوق وراح نحلي وراح اراويكم بشنو



وراح نكون مبسوطين وناكل وحنا مقتنعين مثل هذي

وراح نكون اكثر رشاقة وخفة وملابسنا بتكون نفس كذا


واما انتو فراح يكون عقابكم عسير وهذا عقوبتكم يلا كل وحدة منكم تعمل هالحركة لمدة 10 د

على فكرة هي سهلة بس مادري اذا تقدرو تعملوها ولا لا

اسفة اذا طولت عليكم

بس حابة انبهكم لساتنا شباب وحرام نقضي حياتنا وحنا اجسامنا صايرة مثل البرميل كل شيء نرمية فيه

ولا شنو رايكم


تحياتي


هموسه هموسه

اخر مرة انزل البقاله

وباذن الله من بكره بصوم وبلتزم بالاكل الصحي المتوازن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:


سلامتك حبيبتي ام ايوته الف سلامه

خيتو الحال من بعضه والبنات اليوم ماقصرو واحس نفسي صرت احسن

والله يا ام ايه انا مثلك صار لي كم يوم ع التخبيص والتخبيص الثقيل بعد

المصيبه اني اكل من غير شهيه ولا متعه

اكل لمجرد الاكل

وتعالي شوفيني بعد ما اكل

ضيق وهم وحزن واكتئاب

شوفي حبيبتي لا تكبريها زياده عن اللزوم

مسيرنا نرجع للطريق

لا تضغطي على نفسك بس خلك معانا وباذن الله كلنا نتغلب على هالازمه

يلا يا ام ايوته ابتسمي ابغا اشوف سنونك الحلوين


هذه المشكله ياحبيبتي تي تي
اكل بدون شهيه او حاسه بجوع بس لمجرد الاكل
أن شاءالله بكره النفسيه احسن

صموته حبيبتي تسلمين ياعمري ماتقصرين

ضن ضن عمري اشكرك على اهتمامك
الأولى ... 194  195  196  197  198 199  200  201  202  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتعه , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , رياضه , ساأسعى , فهدفي , ولأنها