لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

ماشاء الله عليك اختي ام اية

تعجبيني في مراقبة شرب الماء

انا اليوم شربت تقريبا 8 اكواب

عشاي كان :

زبادي فيتال ( 2 ) + تفاحتين + خيارتين + مشمشتين

<< مدري ايش قصتي مع الدبل الليله هههههههههههههه

ومع هذا يابنات حاسه باني جوعاااااااااااااااانه كثييييييييييييييير

علشان جذيه ماراح اطول وبقوم انام بسرعه قبل ما اتهور

بالنسبة للرياضه :

مشيت ساعه قطعت فيها 5 كيلو
سباحة لمدة نص ساعه

يلا تصبحو على خير ورشاقه حبيباتي

مرحباااااااااااااا بنات
اسعد الله مساكم
اليوم رحت وسجلت بنادي لمده3 اشهر يومي
وراح ابتدي من يوم 12 -6 وانا الصراحه كلي شوق وحمااااااااااااس لانه النادي مره جنان
اليوم فطور :توست- 2 بيض عيون-سلطه وشاي
الغداء شوربه وسلطه
بعدين اكلت العصر بليل كله بطيخ لحد الشبع
وبتوفيق للكل

السلام عليكم جميعا اخواتي ....

وينش اختي ما ابيع الصمت ... اليوم ما دخلتين ان شاء الله خير يارب ....


*_*


الصفحة بدونش ظلام


الله يوفقك يارب ...


ووين البنات .... ليونه

واللي اقسمت كل يوم تدخل اليوميات ... هذا القسم ؟؟؟

ان شاء الله غيابكم خير ...


يومياتي :

الصباح : 2سندويشة جبن + كوب شاي بالنعناع

الغداء : دجاج بالخضار بالطريقة الصينية و 2 خبز لبناني بر وخيار ....

المغرب : شاي اخضر و خبز لبناني مع دجاج من الغدا ...

العشاء : سندويشة كبدة ....

والان بسكويت و لبن ....


وتصبحون على خير ...