أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

موضوع مغلق
تفاحة
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 11:20 AM
#121

صباح الفل والورد والياسمين البحريني

صحيت شربت نص ليتر ماء وفطرت :

كوب ونص كورن فليكس + كوب حليب قليل الدسم

وبعد ساعتين تقريبا ( الحين ) اشرب شاي بالحليب بدون سكر


نسيت اقول لكم امس سويت على جهاز الاوربت تراك 10 دقايق

واليوم جسمي متكسر تكسير


اختي ما ابيع اشجعج انج تسلجين في نادي صحي

انا لما التزم بالنادي الصحي التزم بكل شي

رياضة وتخفيف اكل وحتى نفسيتي تصير حلوه

وبالنسبة لرجلك لاتهملين الموضوع حبيبتي وتابعي عند دكتور

وماعليك شر يا الغاليه

تدرين يوم اللي احسك مفرفشه ومبسوطه ينشرح صدري واستانس

ويوم اللي احسك متضايقه يضيق صدري :(


اسال الله العلي العظيم ان ينعم علينا جميعا بالصحة والسعادة

بالنسبة للغدا :

كبدة مقليه + شوربة عدس + زبادي قليل الدسم

اشوفكم بالليل بعد ما ارجع من النادي اذا الله اراد



تفاحة
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 03:25 PM
#122

الساعة 3.23 الظهر

وينكم يا بنات

مالكم لا حس ولا خبر !

توني تغديت وبصراحه الغدا كان لذيذ ( الحمد لله على النعمه )

يمي يمي تسلم يد خالتي ام زوجي


الشوربه كانت لذيذة وسبايسي والكبدة روووووووووعه

صدقوني يا اخوات

طول ما نوعتو في الاكل والتزمتو بكميات قليله بتستمر ان شاء الله في الحميه

انا كنت ما اعترف بهاذي النظرية

ودايما الجأ الى الرجيمات القاسيه

صحيح ينزل وزني عليها بسرعة البرق

لكن شالفايدة الرجوع يكون بسرعة الصاروخ !

على العموم .. ادري نفخت راسكم من هذرتي هههههههههههههه

الحين وفي هاذي اللحظات قاعده اكل الزبادي القليل الدسم ( احلى نوع المراعي عندي ) وحطيت عليه بذور الكتان

ولانه بااااااااااااارد كاني قاعده اكل ايسكريم

<< اقص على روحي

ِ
تفاحة
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 03:35 PM
#123

خيتو ما ابيع

سالتيني عن ( الايض )

والحين شفت وحدة من اخواتنا في المنتدى جزاها الله عنا كل خير كاتبه موضوع عنه

تفضلي حبيبتي المعلومات

الايض هو مصطلح يصف عمليه احراق السعرات الحرايه خلال اليوم الواحد ,هذه العمليه وسرعتها تختلف من شخص لاخر,معظم الناس تحرق ما بين 1500 و 2500 في اليوم ..السبب يرجع الى ان كل لكل انسان نمط حياه مختلف.حتى الجينات الوراثيه قد تاثر على سرعه عمل عمليه الايض.
يتم حرق ما بين 50- 100 سعره حراريه تقريبا بالساعه بدون اي جهد وهذا يعتمد على نوعيه الجسد والهرمونات.
هناك بعض الاطعمه التي تساعد على تحفيز عمليه الايض..ليتم بدون اي جهد حرق سعرات حراريه اكثر ...

قبل ان ابدأ باخباركم عن الاطعمه التي تحفز تلك العمليه احب ان اقول..لا توجد اي طريقه سحريه او طعام سحري لاخفاض الوزن لكن هناك اطعمه تساعد اكثر على احراقك للدهون..حاولي ادخال هذه الاطعمه التي سوف اذكرها الى جدول نظامك الغذائي المحدد , بعد فتره تتراوح ما بين اسبوعين الى 3 سوف ترين الفرق.



* الشاي الاخضر : يعتبر الشاي الاخضر من افضل الاعشاب التي تحفز عمليه الايض ,فهناك دراسه سويسريه نشرت في مجله العياده الصحيه للتغذيه الامريكيه,اظهرت ان الشاي الاخضر يحفز عمليه الايض بشكل ملحوظ , ويساعد على الوصول لمستوى حرق الدهون - يرفع معدل دقات القلب

للوصول الى هذا التاثير يجب شرب ما لا يقل عن 4-6 اكواب في اليوم الواحد(لتيم حرق زياده 100 سعره حراريه في اليوم يدون اي جهد ) , ويفضل شرب كوبان صباحا ,كوبان ظهرا,وكوبان الى 3 ليلا قبل الذهاب للمشي او النادي الصحي.)


الـمـاء : في دراسه المانيه بسنه 2003 , الباحثون وجدوا ان عمل عمليه الايض ازدادت بنسبه 30% في المئه بشرب ما يقارب 500 ملليتر من الماء زياده في اليوم الواحد ذالك يؤدي الى خساره ما يقارب ال 3 كيلوجرام بالسنه
فوائد الماء كثيره من اهمها انه يشبع الفرد,شرب الماء منعش للنفس, يساعد على طرد الاملاح الزائده في الجسم...والاهم انه يجعلك تفرقين بين الجوع والعطش !! فابدأوا بشرب الماء



الجريب فروت : في دراسه اجريت في سان دياجو بمركز التغذيه والايض باشراف علماء امريكان ,على فئه من الناس المفرطين بسمنه..اظافوا الجريب فروت الى نظام غذائهم 3 مرات يوميا لمده 12 اسبوع لخساره 2.5 كيلو بدون اي عمل رياضي .يعتقد العلماء ان الجريب فروت يحتوي على ماده خصيصا لحرق الدهون ,واحتوائه على فيتامين سي الذي يحد من نسبه السكر في الدم مما يمنع حفظ الدهون او تخزين السكر


البهارات : البهارات كالفلفل الاحمر الحار ,والشطه يعتقد بانها ترفع معدل عمليه الايض الى نسبه 50% الى حد الثلاث ساعات ما بعد الاكل,ذالك بسبب استمرار ازدياد عدد دقات القلب..رغم ان مفعول البهارات لم يثبت علميا بنسبه100% والابحاث مازالت بخصوص هذا الموضوع الا ان خبراء التغذيه مازالوا ينصحون باكل الطعام الحار لحرق المزيد من السعرات الحرايه ولو بنسبه قليله.

غير منقول
cyclist
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 06-08-2010, 04:10 PM
#124

وعليكم السلام والرحمة اهلا اختي ...
وعودة ميمونه افتقدناكي اكيد

ويوميات سعدية ان شاء الله ....


واتمنى تكون اليوميات مثل الموضوع الاول كانت وايد انشط ....


.....


اليوم صحيت الساعه 8 الا صباحا والان اشرب ماء وبعديت بفطر حليب خالي الدسم مع سندويش جبن


اشوفكم بعدين ان شاء الله ...



وعليكم السلام

الله يسلمك حبيبتي

إن شاء الله أنشط من الأولانيه بكثير ماطلبتي شي

وكل البنات فيهم الخير
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 06-08-2010, 04:11 PM
#125
صباح الخير

صحيت من النوم وشربت كاسين مايه
والفطور
2 توست مع قطعه واحده جبن مثلثات وكوب شاي

والغده بعد مافكرت بشي

هلا فيك أم ايه
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 06-08-2010, 04:23 PM
#126
صباح الفل والورد والياسمين البحريني

صحيت شربت نص ليتر ماء وفطرت :

كوب ونص كورن فليكس + كوب حليب قليل الدسم

وبعد ساعتين تقريبا ( الحين ) اشرب شاي بالحليب بدون سكر


نسيت اقول لكم امس سويت على جهاز الاوربت تراك 10 دقايق

واليوم جسمي متكسر تكسير


اختي ما ابيع اشجعج انج تسلجين في نادي صحي

انا لما التزم بالنادي الصحي التزم بكل شي

رياضة وتخفيف اكل وحتى نفسيتي تصير حلوه

وبالنسبة لرجلك لاتهملين الموضوع حبيبتي وتابعي عند دكتور

وماعليك شر يا الغاليه

تدرين يوم اللي احسك مفرفشه ومبسوطه ينشرح صدري واستانس

ويوم اللي احسك متضايقه يضيق صدري :(

اسال الله العلي العظيم ان ينعم علينا جميعا بالصحة والسعادة

بالنسبة للغدا :

كبدة مقليه + شوربة عدس + زبادي قليل الدسم

اشوفكم بالليل بعد ما ارجع من النادي اذا الله اراد


هلا بك تفاحتي ياعمري أنتي والله وربي أحرجتيني

ماعاد أدري وش أقول يسعدك ربي

أما سالفة النادي بفكر فيها

الساعة 3.23 الظهر

وينكم يا بنات

مالكم لا حس ولا خبر !

توني تغديت وبصراحه الغدا كان لذيذ ( الحمد لله على النعمه )

يمي يمي تسلم يد خالتي ام زوجي

الشوربه كانت لذيذة وسبايسي والكبدة روووووووووعه

صدقوني يا اخوات

طول ما نوعتو في الاكل والتزمتو بكميات قليله بتستمر ان شاء الله في الحميه

انا كنت ما اعترف بهاذي النظرية

ودايما الجأ الى الرجيمات القاسيه

صحيح ينزل وزني عليها بسرعة البرق

لكن شالفايدة الرجوع يكون بسرعة الصاروخ !

على العموم .. ادري نفخت راسكم من هذرتي هههههههههههههه

الحين وفي هاذي اللحظات قاعده اكل الزبادي القليل الدسم ( احلى نوع المراعي عندي ) وحطيت عليه بذور الكتان

ولانه بااااااااااااارد كاني قاعده اكل ايسكريم

<< اقص على روحي

ِ
يازينك ويازين هذرتك وربي بلسم جروح سولفي وهذري يابعدهم

هههههههه )) مثلي أنتي أحيان أشتهي حلى وأروح أقول لنفسي ترى التمر أحلى ههههههه

ولا يهمك راح أزبط النوم وأصحى بكير

لأن إذا سهرت أشياء كثيره أهملها لاكن إن شاء الله أزبطه تزبيط )) فاضيه ماعندها شي
خيتو ما ابيع

سالتيني عن ( الايض )

والحين شفت وحدة من اخواتنا في المنتدى جزاها الله عنا كل خير كاتبه موضوع عنه

تفضلي حبيبتي المعلومات
مشكوره غلاي على المعلومه

العلامات المرجعية

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه


« يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد) سؤال ؟ وارجوا الجواب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سؤال محرج نسوري منتدى بنوتات 7 03-03-2012 11:51 PM
مجرد اقتراح شمس بكره الآراء والشكاوى والاقتراحات 3 03-01-2012 03:20 PM
مجرد فضفضة يويا 268 أرشيف رجيم 29 10-19-2011 12:03 PM
لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه((تجعنا على خيرٍ)) عقد الورد أرشيف رجيم 621 04-27-2011 02:27 PM
سؤال محرج س . ص الحلوة ماتنصاد ساحة مرح 20 07-24-2010 01:24 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:08 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل