أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

موضوع مغلق
تفاحة
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 07:34 PM
#127

هلو حبايبي

<< ماعندنا الا انتي اليوم كل شويه وناطه

اخواتي للاسف مارحت النادي اليوم

زوجي طلب مني اجلس معاه اليوم في البيت

وانا ماصدقت خبر

لحد الحين اموري ماشيه ماخربط في الاكل

بس اول مارجعت اكلت تفاحه وشربت لبن اكتيفيا علشان اشعر بالشبع وما توسوس لي نفسي بالخربطه

وبما اني اليوم جالسه في البيت .. قلت خلني اتشهى واكل شي غير الفاكهه والزبادي

فكرت وفكرت وفكرت ..

واخر شي رسيت اني اتعشى

جزر وكوسه سوتيه

وطبعا مع زبادي << اموت فيه

الخضار الحين تستوي على البخار .. وانا ميته جووووووووووووووع

بروح اشرب لي كم كوب ماي


الصورة الرمزية ام ايه
ام ايه
وردة ذهبية
قديم 06-08-2010, 08:09 PM
#128
مساء الخير بنات
شفت هذا الرجيم وعجبني بنزله للجميع

الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم

الغداء:
دجاج مشوي +خضار مسلوق + سلطة خضرا


أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة

العشاء:
زبادي خاليالدسم + خيارة
أو
سلطه صحن كبيــر
أو
فاكهة نوع واحد 3 حبات

كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى .


المفروض ينزل 7 كيلو بالشهر
تفاحة
وردة محترفة
قديم 06-08-2010, 08:47 PM
#129
هلا ام ايه

بصراحه الرجيم حلو ومتنوع

وتقريبا مثل النظام اللي كتبه لي اخصائي التغذية

انا ملتزمه في النظام في وجبتي الفطور والعشا

يعني الفطور مايتعدى : سندويشة جبنه لايت وحليب قليل الدسم أو كورن فليكس كوب او اكثر بشوي وحليب قليل الدسم

العشا : غالبا مايكون ثلاث قطع فاكهة + زبادي واذا بغير استبدل الفاكهة بخضار سوتيه او خضار مطبوخه مثل ما عملت اليوم

بس وجبة الغدا اشكل وانوع بسبب وجودي في العمل في هالفتره ولصعوبه توفير اغذيه معينه كل يوم

موفقين يا اخوات

على فكرة شربت 4 اكوب ماي قبل العشا

وتعشيت مثل ماقلت لكم جزر وكوسه سوتيه وحطيت معاهم شريحتين جبن لايت واكلت الزبادي



والحين انطر تمر ساعه علشان اشرب شاي اخضر

ِ
الصورة الرمزية روح اليل
روح اليل
وردة فعالة
قديم 06-08-2010, 09:23 PM
#130
اليوم فطور:1توست اسمر- شاي- سلطه - بيض وطمام
غداء: مرق لحم وسلطه
عشاء: 3 تمر وكوب مويه وطاسه سلطه صغيره

وبتوفيق للكل
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 06-08-2010, 10:15 PM
#131
هلو حبايبي هلا قلبي

<< ماعندنا الا انتي اليوم كل شويه وناطه ياحلو هالنطه ربي لايحرمنا منها

اخواتي للاسف مارحت النادي اليوم

زوجي طلب مني اجلس معاه اليوم في البيت

وانا ماصدقت خبر هههههههههههههه

لحد الحين اموري ماشيه ماخربط في الاكل أشواا هذا المره السنعه

بس اول مارجعت اكلت تفاحه وشربت لبن اكتيفيا علشان اشعر بالشبع وما توسوس لي نفسي بالخربطه ربي يثبتك يارب ويرزقك الصحه والعافيه

وبما اني اليوم جالسه في البيت .. قلت خلني اتشهى واكل شي غير الفاكهه والزبادي

فكرت وفكرت وفكرت ..

واخر شي رسيت اني اتعشى

جزر وكوسه سوتيه واااااااااو مره خطيره السوتيه أحبها ياأختي كان عزمتيني

وطبعا مع زبادي << اموت فيه

الخضار الحين تستوي على البخار .. وانا ميته جووووووووووووووع

بروح اشرب لي كم كوب ماي

بطني جوعتيني تي تي

بالعافيه ياقلبي
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 06-08-2010, 10:32 PM
#132
مساء الخير بنات

شفت هذا الرجيم وعجبني بنزله للجميع

الإفطار:

جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم



الغداء:
دجاج مشوي +خضار مسلوق + سلطة خضرا




أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة



العشاء:
زبادي خاليالدسم + خيارة
أو
سلطه صحن كبيــر
أو
فاكهة نوع واحد 3 حبات



كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى .





المفروض ينزل 7 كيلو بالشهر

مشكوره ياقلبي أم أيه الله يفرج عليك كل كربه اللهم أميييين
والله إني كنت بنزل برنامج غذائي إلا شفتك منزلته

الله يعطيك العافيه
ومشكوره ياقلبي

العلامات المرجعية

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه


« يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد) سؤال ؟ وارجوا الجواب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سؤال محرج نسوري منتدى بنوتات 7 03-03-2012 11:51 PM
مجرد اقتراح شمس بكره الآراء والشكاوى والاقتراحات 3 03-01-2012 03:20 PM
مجرد فضفضة يويا 268 أرشيف رجيم 29 10-19-2011 12:03 PM
لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه((تجعنا على خيرٍ)) عقد الورد أرشيف رجيم 621 04-27-2011 02:27 PM
سؤال محرج س . ص الحلوة ماتنصاد ساحة مرح 20 07-24-2010 01:24 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:48 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل