مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه



ام اية هونيها وتهون

وانا اللي فهمت منك انه سمنتك بسبب خلل عندك في الهرمونات صح ولا لا؟


يعني مالك ذنب علشان تحاسبي نفسك

انتي اللي عليك تخففي اكللك وتعملي رياضة والله كريم

تنحفين وننحف معك يارب

ام اية

هونيها وتهون وشدي حيلك وبتشوفين نفسك ضعفانة


أم أيه اهلين

الحمد الله على سلامة الأهل


وقرة عينك والله فرحت لك من كل قلبي

وإن شاء الله المسؤليات خفت عليك

يؤ يؤ يا أم أيوته

تعوذي من الشيطان

ولا تبكين ولا تضيقين خاطرك أنتي بس ألتزمي بالمشي لمدة ساعه

وإن شاء الله يشد جسمك

وإذا عندك وقت سوي تمارين الحين خلاص الحمد الله أهلك رجعوا

يعني إن شاء الله تضبطين وقتك

وتنزلين وتنحفين اللهم أمين يارب


</b></i>



أم أيه = ياقلبي لاتضيقين صدرك أنتي مو أول ولا أخر وحده يتغير وزنه كل البنات وكل الحريم يتغير أوزانهم عااادي طبيعه أكلنا يالحريم وطبيعه اجسامنا وهرموناتنا ونفسياتنا تتغير وهذي كلها تأثر علينا
لكن الصح أنك ماتستسلمين وتقولين أنا كنت وكيف صرت خلاص لاتفكرين بالماضي ولاتصيرين واقفه على حدوده لا انت بالمستقبل بالعكس قولي ان شاء الله بصير أحسن من أول ,, وشوفي الاكل الصحي والرياضه هم الوسيله الصح لاتحرمين نفسك وتضيقين صدرك ونفسيتك توقف على هذا لا لا ,, فكري بوعي أكثر وعيشي حياتك واستانسي وخلي طبخك مشوي ودايت وخففي أكلك وكولي الي تبين لكن قللي الكميه لي تتأقلمين وتوزنين نفسك حتى الرياضه حبه حبه وتصيرين مرتاحتلها وان شاء الله تنزلين وزنك وتصيرين أحسن من وزنك حتى الي قبل .. موفقه ياحلوه ..




شكرا يابنات
والله بحق انتم اكثر من خوات
مااعرف بلا نصائحكم شنو اعمل
على العموم الحمدلله على كل شي و من بكره ابدي انظم جدول يومي
</b></i>
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
ام اية هونيها وتهون

وانا اللي فهمت منك انه سمنتك بسبب خلل عندك في الهرمونات صح ولا لا؟

يعني مالك ذنب علشان تحاسبي نفسك

انتي اللي عليك تخففي اكللك وتعملي رياضة والله كريم


تنحفين وننحف معك يارب
اي والله يا خيتي
اني سمنة بسبب الهرمونات
مابقى دكتوره مارحت عليها ومايفيد
اتخيلي الدوره صار شهرين ماكو
اليوم يله نزلت
على العموم الحمدلله على كل شي
والله كريم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:
اي والله يا خيتي

اني سمنة بسبب الهرمونات
مابقى دكتوره مارحت عليها ومايفيد
اتخيلي الدوره صار شهرين ماكو
اليوم يله نزلت
على العموم الحمدلله على كل شي

والله كريم
السلام عليكم أم أيه

أم أيه عليك بالألتزام بنظام غذائي خاصه أوقات الدوره

والإلتزام الغذائي وقت الدوره خاص للحريم إلي يسون رجيم أو مايسون

يعني لازم وقتها أنهم ينظمون أكلهم



طيب هناك ممنوعات أوقات الدوره






مثلا :
أ\ ممنوع أي شي باااارد:
1الماي البارد لا نسوي له مكس حار وبارد يعني تكون برودته خفيفه
2الأيس كريم غلط أكله وهو بارد إذا ودك أكليه وهو ذايب


ب\ الإكثار من :
1السلطه
2الخضار
3الرياضه
4 يعني إلتزمي بنظام غذائي


ج\ من أخطر الأشياء وقت الدوره:
1 غسل الشعر بالشامبو والبلسم...

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
مساء الورد ياعسولات ..
صباح المسرات يا أحلى ضنونه)) حسب التوقيت

كيف حالكم ان شاء الله بخير ,, والله اني احبكم الله يخليكم لي ولايحرمني منكم يااارب ..
وتكونون بأتم الصحه والعافيه ..
والله الحمد الله بأتم الصحه ولله الحمد
أنتي طمنينا عنك
ياقلبي
والله حتى حنا نحبك
اللهم أمين ولا يحرمنا منك يارب
طبعا بما إني أمس مو بمزاجي التام ههههههه اليوم برد عليكم ..
واذا مادخلت ياحلوين والله مايصير عندي كمبيوتر تخيلوا شاحنه بطاريه كمبيوتري من صديقتي بنت الجيرااان هههههه دايم أنا وياها عفسه مع كمبيوتراتنا والشواحن رايحه جايه ..
ههههههههههههههههه
حلوه رايحه جايه
ياأختي خوذي لك جهاز جديد
أزين لك
وإذا على البطاريه
شيلي البطاريه وخلي الاب توب يشتغل
على الشاحن
متى مابغيتي الجهاز شبكي الشاحن
ومتى ماخلصتي شيليه
والبطاريه خليها إذا ودك تطلعين
برى البيت
والجهاز معك
شحني البطاريه فقط
وكان ربك غفور رحيم

المهم = توتو = ياقلبي شدي حيلك واهم شي انتبهي لنفسك وان شاء الله ربي بيعافيه ويشفيه ويقومه بالسلامه وتفرحون له ياارب ..
صموته = مبروك ياقلبي نزول وزنك وعقبال المثالي .. الله يبارك فيك اللهم أمين وياك يارب
هموسه وصموته وفراشه = شكرا ياقلبي كلكم على كلامكم الحلو وتشجيعكم لي والله لايحرمني منكم ( أحبكم )
اللهم أمين ولا إياك
جي جي وتوتو = فاقدتكم ,, الله يرجعكم معنا .. يازين كشتة جي جي جد طولت
وتي تي يارب ترجعين والله يهون عليكم
أم أيه = ياقلبي لاتضيقين صدرك أنتي مو أول ولا أخر وحده يتغير وزنه كل البنات وكل الحريم يتغير أوزانهم عااادي طبيعه أكلنا يالحريم وطبيعه اجسامنا وهرموناتنا ونفسياتنا تتغير وهذي كلها تأثر علينا
لكن الصح أنك ماتستسلمين وتقولين أنا كنت وكيف صرت خلاص لاتفكرين بالماضي ولاتصيرين واقفه على حدوده لا انت بالمستقبل بالعكس قولي ان شاء الله بصير أحسن من أول ,, وشوفي الاكل الصحي والرياضه هم الوسيله الصح لاتحرمين نفسك وتضيقين صدرك ونفسيتك توقف على هذا لا لا ,, فكري بوعي أكثر وعيشي حياتك واستانسي وخلي طبخك مشوي ودايت وخففي أكلك وكولي الي تبين لكن قللي الكميه لي تتأقلمين وتوزنين نفسك حتى الرياضه حبه حبه وتصيرين مرتاحتلها وان شاء الله تنزلين وزنك وتصيرين أحسن من وزنك حتى الي قبل .. موفقه ياحلوه ..

يومياتي
صحيت قبل المغرب ..
وشربت ماء دافي مع عصره ليمون ..

بعدين أكلت وجبيتن
الاولى = 4 ملاعق رز + نتفه دجاجه لاتكاد تذكر ههه ..
الثانيه = 7 رطبات + كأس لبن قليل الدسم وبعدها بوقت شربت قهوه ..

والحين أشرب كمون وليمون ..
الوجبه الثالثه = طبخت مرق ( قرع وكرنب وفلفل رومي مع بصل وطماط وثوم مطحون ونصف صدر دجاجه ) + 2 توست << وهذي بأكلها إذا جعت ..
وبأخذ لي فاكهه ..

وبس ..

والتمرين ان شاء الله اذا روقت بتمرن ..
بالعافيه على قلبك
وإن شاء الله تروقين وتتمرنين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

ام اية هونيها وتهون

وانا اللي فهمت منك انه سمنتك بسبب خلل عندك في الهرمونات صح ولا لا؟

يعني مالك ذنب علشان تحاسبي نفسك

انتي اللي عليك تخففي اكللك وتعملي رياضة والله كريم

تنحفين وننحف معك يارب

ام اية

هونيها وتهون وشدي حيلك وبتشوفين نفسك ضعفانة


أم أيه اهلين


الحمد الله على سلامة الأهل


وقرة عينك والله فرحت لك من كل قلبي

وإن شاء الله المسؤليات خفت عليك

يؤ يؤ يا أم أيوته

تعوذي من الشيطان

ولا تبكين ولا تضيقين خاطرك أنتي بس ألتزمي بالمشي لمدة ساعه

وإن شاء الله يشد جسمك

وإذا عندك وقت سوي تمارين الحين خلاص الحمد الله أهلك رجعوا

يعني إن شاء الله تضبطين وقتك

وتنزلين وتنحفين اللهم أمين يارب

</b></i>



أم أيه = ياقلبي لاتضيقين صدرك أنتي مو أول ولا أخر وحده يتغير وزنه كل البنات وكل الحريم يتغير أوزانهم عااادي طبيعه أكلنا يالحريم وطبيعه اجسامنا وهرموناتنا ونفسياتنا تتغير وهذي كلها تأثر علينا
لكن الصح أنك ماتستسلمين وتقولين أنا كنت وكيف صرت خلاص لاتفكرين بالماضي ولاتصيرين واقفه على حدوده لا انت بالمستقبل بالعكس قولي ان شاء الله بصير أحسن من أول ,, وشوفي الاكل الصحي والرياضه هم الوسيله الصح لاتحرمين نفسك وتضيقين صدرك ونفسيتك توقف على هذا لا لا ,, فكري بوعي أكثر وعيشي حياتك واستانسي وخلي طبخك مشوي ودايت وخففي أكلك وكولي الي تبين لكن قللي الكميه لي تتأقلمين وتوزنين نفسك حتى الرياضه حبه حبه وتصيرين مرتاحتلها وان شاء الله تنزلين وزنك وتصيرين أحسن من وزنك حتى الي قبل .. موفقه ياحلوه ..



شكرا يابنات
والله بحق انتم اكثر من خوات
مااعرف بلا نصائحكم شنو اعمل
على العموم الحمدلله على كل شي و من بكره ابدي انظم جدول يومي

</b></i>
العفو يا الغاليه
تسلمين والله
إيه خليك كذا وقابلي الأيام بروح مرحه
إن شاء الله يارب تنزلين وتنحفين
وتصيرين سمبتيكا )) يادمعه وييييييييييييييييييييييييييينك

هاااي ياحلوين صباحكم وردات حمرات وصفرات وبيضات ههههههههههه ..

طبعا جتنا بعد الفجر بنت الجيران صقيقتي وافطرت معها هي واختي طبعا نواشف
زبادي + وبيض مقلي + تونه + جبن + مربى + طحينه وقشطه + وفلافل + زعتر وشطه وش بعد وشاهي بالحليب << طبعا أفطرت معهم والله شي يغث كلهم عصقولات الا أنا دبى

يارب متى يصير وزني من القهر 40 << ههههههههههههههه عشان أكل على كيفي وما أحسب للاكل ويضيق صدري ..
قسم بديت أحس ان الاكل من ملاذات الحياه ههههههههههههههههههههههه من شد الحرمان الي أعيشه خخخخخخخخخخخ ...

المهم أنا أكلت معهم عاد يعني هو فطور مو شي دسم بس كثرت يمكن حبتين وان شاء الله بتمرن زين اذا صحيت من النوم وبقلل أكل باااقي اليوم ..

وصموته = الي خربان هو شاحن كمبيوتري ولا الكمبيوتر وه بس حلو مافيه شي ..

وش بعد بناااااات انا ودي أنحف لكن نفسي بادبه تهف على الأكل وش بعد شفت قبل شوي جسم بنت يصيح وربي مدري وش اقول بس لاتعليق انا اشهد انه ملااااااك مو ادميه هو جسم هو خصر هو مدري وشوا


يارب رحماك << ادري كلامي تقل شاربه لكن خلاااص بي نوم بنام بس قلت بخبركم عن خبرياتي ...


وأمس تمرنت ساعه على الدراجه ..
الأولى ... 236  237  238  239  240 241  242  243  244  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتعه , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , رياضه , ساأسعى , فهدفي , ولأنها