لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

هلا وغلا

الله يكون بعونك

وحنا بعد مشتاقين لها

وسلمس لي عليها

الله يرجعها بالسلامه

اهلين وسهلين كيفكم ان شاء الله بخير ..

اليوم الحمد لله تمرنت نصف ساعه على السير ..

واكلي كان ..

الفطور = تمرتين + ماااااااااااء + كم حبه لقيمات << طعمها خطير حتى بعد الفطور قمت اسرق كل شوي حبه ..

الساعه 10 = 3 حبات سمبوسه دجاج بالفرن + فطيره + شوربه + صحن صغير مكرونه <<< طبعا اكلي بشكل عام أخفف قدر المستظاع ..

السحور = كاس لبن قليل الدسم + تمرتين + 4 ملاعق رز مع قطعه دجاجه ...

ومااااااء ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
اهلين وسهلين كيفكم ان شاء الله بخير ..

اليوم الحمد لله تمرنت نصف ساعه على السير ..

واكلي كان ..

الفطور = تمرتين + ماااااااااااء + كم حبه لقيمات << طعمها خطير حتى بعد الفطور قمت اسرق كل شوي حبه ..

الساعه 10 = 3 حبات سمبوسه دجاج بالفرن + فطيره + شوربه + صحن صغير مكرونه <<< طبعا اكلي بشكل عام أخفف قدر المستظاع ..

السحور = كاس لبن قليل الدسم + تمرتين + 4 ملاعق رز مع قطعه دجاجه ...

ومااااااء ..