مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه


أم أيه = مبروك الف الف مبروك نزول والوزن واهم شي حافظي عليه ..
جي جي وصموته كيفك حالكم ان شاء الله بخير ..
أنا يابنات ماشيه على التخفيف مع ان نفسيتي هاليومين مش ولا بد
لان ام الناس كانت بتجيني والحين جت وارتحت من النفسيه شوي
ولكن تعرفون شلون الايام الاولى مغص وهيك ..

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

أم أيه = مبروك الف الف مبروك نزول والوزن واهم شي حافظي عليه ..
جي جي وصموته كيفك حالكم ان شاء الله بخير ..
أنا يابنات ماشيه على التخفيف مع ان نفسيتي هاليومين مش ولا بد
لان ام الناس كانت بتجيني والحين جت وارتحت من النفسيه شوي
ولكن تعرفون شلون الايام الاولى مغص وهيك ..


و الله تمام الحمد لله شكرا حبيبة قلبي على السؤال علي

و التخفيف كلنا هيك لانو رمضان ما نقدر نعمل رجيم مزبوط

الله يكون بعونك يا قلبي
سلاااام

يومي كان كالتالي

3 تمر + سلطة خضراء و فلفل أخضر و طماطم و شوي سلطة خضار + كاس عصير فواكه طبيعي

بعد الغذا بساعتين عملت 25 دقيقة أوربيتريك

بعدو بشي ساعه اكلت قطعة حلاااا

و الحمد لله
اليوميات مهمله وسوف تغلق
الأولى ... 258  259  260  261  262