أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم دكتور ابو الغيط خطيييييييييييير (متجدد)

النحيفة
وردة مبدعة
قديم 06-05-2010, 10:46 PM
#7
السلام عليكم
نظام جميل سمعت عنة كثير كويس انك نزلتيه شكرا
الصورة الرمزية ام الدعاة
ام الدعاة
:: وردة ماسية ::
قديم 06-06-2010, 08:59 AM
#8
جزاك الله خيرا

ان شاء الله راح اكتبلكم كم نزلني هذا الاسبوع
الصورة الرمزية gassy
gassy
:: وردة ماسية ::
قديم 06-08-2010, 05:07 PM
#9
الاسبوع الثانى

الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:

1- عدد 2 توست+ شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو ملعقة جبنة بيضاء) أو 2 ملعقة مربى أو عسل.
2- لبن منزوع الدسم + كورن فليكس ريجيم "بران سيرياليز".
اليوم الأول
الغداء:
مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 توست سن
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء
اليوم الثاني
الغداء:
فراخ مشوية
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكة طازجة
اليوم الثالث
الغداء:
أرز أو مكرونة مسلوقة
خضار مسلوق
فراخ مشوية أو مسلوقة
العشاء:
عدد 1 زبادي لايت
فواكه طازجة
اليوم الرابع
الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
عدد 2 توست سن
العشاء
فواكه طازجة
اليوم الخامس
الغداء:
بطاطس مسلوقة
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
لحوم باردة
سلاطة خضراء
اليوم السادس
الغداء:
فراخ مشوية
خضار مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
فواكه طازجة
اليوم السابع
الغداء:
سمك أو مأكولات بحرية مشوي أو مسلوق
سلاطة خضراء
العشاء:
عدد 2 بيضة مسلوقة
سلاطة خضراء
الصورة الرمزية عراقيه والنعم
عراقيه والنعم
وردة ذهبية
قديم 06-11-2010, 03:34 AM
#10
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم دكتور ابو الغيط خطيييييييييييير (متجدد)


« رجيم أعشاب - 5 كيلو 4 أسابيع رجيم اسامه حمدي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور موقع رجيم دكتور التغذية نسيم Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 87 06-05-2015 04:46 PM
رجيم شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس دكتور احمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-17-2013 09:30 PM
يومياتى مع رجيم محمد ابو الغيط *دعاء الكروان* أرشيف رجيم 172 07-19-2012 09:46 AM
رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد) simoahamed الحمية و الرشاقة و الرجيم 41 01-01-2011 10:03 PM
حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك أمل وحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 11-28-2010 08:22 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:41 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل