[ أنا رشيقة , أنا عروس ]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولاً

رجاء خاص

جداً جداً جداً جداً

واتمنى أتمنى ان ما يكسرون بخاطري اخواتي المشرفات ويحذفون الموضوع

لأن ما أقدر اعبر اي قد انا محتاجة هالموضوع عشان اثبت روحي في ساحة الرجيم

عرسي بعد شهر و10 ايام واحتاج اضعف أكثر من 10 كيلو

فـ , حبيت اشـــن حرب على الدهون والشحوم وابـدأ اسوي رجيم وتحدي من خلال هذا الموضوع تحت عنوان

[ أنا أحلم , أنا أعيش , أنا رشيقة , أنا عروس ]



أولاً أنا ضـد أن يكون الرجيم قاسي



وأنا كـ عروس مو حابة أعمل رجيم قاسي جدا لأني ورايي إلتزامات في هالشهر دراسة وتجهيزات عرس وغيرة أو بدون شي النفسية زفت

فحبيت أن اعمل رجيم بس بطريقة مختلفة شوي وإلي حابة تشترك معاي في هالرجيم العين أوسع لها من الموضوع

راح أحط يومياتي وإلي هي لن تخلو من

أولاً

الماء وإلي أكثرنا نهملة وهو يساعد كثير على تقليل الوزن راح أشرب 8 أكواب ماء في اليوم



ثانيا

راح اعتمد في وجباتي على السلطة .. وطبعا مو أي سلطة راح اتفنن في السلطات بالشي المعقول طبعاً وراح تجوفون التفنن عن طريق اليوميات



ثالثا

راح أخلي الزبادي قليل الدسم من وجباتي



رابعا

الرياضة وما تقل عن ساعه ونص في اليوم


والآن بعض المعلومات عني

العمر : 20 وبعد كم يوم راح اصير 21

المهنة : طالبة جامعيه

الوزن : 85

الطول : 163

الوزن المراد تحقيقة = 60

وطبعا بما إن عرسي راح يكون تاريخ 13-7-2010

من الستحيلات اني اوصل الى الوزن المثالي في شهر ولكن على الأقل الوزن الي اطمح إليه اهو 70 يعني يجب خسارة 15 كيلوغرام


بنات بلييييييييييز بليييييييييييييييييييييييييييز بلييييييييييييييييييييييييييز

أريد تشجيعكم إذا تحبون الى اختكم الخير

وأطلب طلب ورجاء من المشرفات الحبيبات عدم حذف موضوعي

وقسم بالله محتاااااااااااجته