مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني

انــــــــــــــــــــــــــــــــا هنا نهله
معلش جالي صداع بعد الافطار اخدت دواء ونمت تاني
للحين ما اتغديت بس شوي وبتغدي 2 بيضه مسلوقه مع سلطه
اما العيش الاسمر بكره راح انزل اشتريه ان شاء الله لاني مادمت واكله عيش يبقي اكل قليل السعرات احسن
وفكره غسيل الاسنان هده جميله كتير
بس برضه انا ابغاك تسوي معاي هدي التمارين للبطن لان صدقيني لما البطن بتنحف الشكل بيفرق كتير
ادخلي علي ها الرابط وسويها معي كل يوم
http://www.rjeem.com/forum/t79728.html
يلا اشوفك المسا ان شاء الله
بس فين باقي البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[QUOTE=غدور;1268431]انــــــــــــــــــــــــــــــــا هنا نهله
معلش جالي صداع بعد الافطار اخدت دواء ونمت تاني
للحين ما اتغديت بس شوي وبتغدي 2 بيضه مسلوقه مع سلطه
اما العيش الاسمر بكره راح انزل اشتريه ان شاء الله لاني مادمت واكله عيش يبقي اكل قليل السعرات احسن
وفكره غسيل الاسنان هده جميله كتير
بس برضه انا ابغاك تسوي معاي هدي التمارين للبطن لان صدقيني لما البطن بتنحف الشكل بيفرق كتير
ادخلي علي ها الرابط وسويها معي كل يوم
http://www.rjeem.com/forum/t79728.html
يلا اشوفك المسا ان شاء الله
بس فين باقي البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/QUOT


الف سلامة عليك غدور انا راح اشوف الرابط بتاع تمارين البطن و بالنسبه لرغيف السميد خذي نص كيلو منو الي بيكون رطب ضيفيلو فنجان زيت الزيتون افركيهم منيح بعدين حطي ملعقة و نص صغيره من خميرة البيره اي خميره الخبز . وبدين صبي عليها شويه مي دافيء شويه شويه لان تتكون عندك عجينه متماسكه اعجنيها 10 دقايق . اعملي اقراص 2 او 3 افرديها بيدك لشكل دائري تكون رقيقه و حطي نوع من الشوايات فوق النار الي تكون سميكه خليها تسخن منيح و حطي عليها العجينه سويها علجيهتين ( احنا بنسميها الكسره و بنطبخها فوق اشي مخصص ليها مصنوع من الطين). لا تضيفين ملح انت بريجيم انشالله تجربيها حبيتي .
ربنا يوفقك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
ربنا يوفقك
اهلين بك نانو و ربنا يوفقنا جميعا و شكرا علمرور
شو ها الحلا
راح اجرب طريقتك وبكره راح اشتري دقيق السميد بدل ما اجيب الخبز بس ما اتركه يخمر شوي اعجنه 10 دقائق واسويه علي طول علي النار؟
انت شو سويتي اليوم ماشيه علي الرجيم تمام ولا شو
انا لسه مااتغديت للحين راح اتمشي شوي وبعدين اتغدي زي ما قلت لك 2 بيضه مسلوقه وسلطه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
شو ها الحلا
راح اجرب طريقتك وبكره راح اشتري دقيق السميد بدل ما اجيب الخبز بس ما اتركه يخمر شوي اعجنه 10 دقائق واسويه علي طول علي النار؟
انت شو سويتي اليوم ماشيه علي الرجيم تمام ولا شو
انا لسه مااتغديت للحين راح اتمشي شوي وبعدين اتغدي زي ما قلت لك 2 بيضه مسلوقه وسلطه
و الله انا زي ما قلتلك اليوم كلو 2 كيوي برتقالة شريحه دجاج و شوربه عدس بالجزر و الله خبصت و اكلت 1 موز و بليل راح اخذ زبادي اكتيفيا و منقوع اسمو bio3 للتنحيف و هو خليط اعشاب بيتشرب زي الشاي
. حبيتي ارسليلي اميلك و راح احملك كتاب عن خبز السميد انواع
انا [email protected]:0000326
لا يخمر على طول بتسوينه علنار
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بالريجيم , تانى , تشاركني , يوم