ثاني يوم بالريجيم من تشاركني

صباح النور علجميع انشا الله كلكم بخير .
انا صحيت من شوي و راح اشرب ماء كتير و بعدين اعمل حركات رياضيه ( مرسي غدور على الرابط)
و بعدين راح انزل جدول النقاط للي بتخبص بالاكل . لانو الي بتتبع ريجيم لازم لا تفوت 18 نقطة يعني اي واحده خبصت تقدر تدارك نفسها هاجدول اخذتو من فرنسي.
انشالله القى تشجيع لما اعود

الان كملت من عمل شوي حركات ريضية( شكرا غدوور)
الجدول الي تكلمت عليه لازم باليوم ما نتعدى 18 نقطة حتى لو خبصنا بالاكل
[align=justify]قطعة خبز محمر 1نقطه
1كارواصون 4نقطة
1كاروصون بالشكولا 6نقطه
4ملاعق مكرونه 2نقطة
5ملاعق بازلاء 2نقطة
2بطاطا مغليه 2نقطة
1موزه 1نقطة
بيتزا كامله 10نقطة
تشيزبرقر 7نقطه
صحن بطاطس مقلية 7 نقطة
طبق لازانيا10.5 نقطه
10غ شوكولا 1نقطة
قطعه جيزكيك 8نقطة
اسكالوب 2نقطة
تونه علب 2نقطة
سمكه ميرلان 2نقطة
ساندويش بجبنه قرويار 10.5نقطة[/align]