الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 06-06-2010, 02:20 PM
#37
اهلين نهله
انا لسه صاحيه من شوي
وارسلت لك رساله علي ايميلك طمنيني لو وصلت

براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااافو عليك انك سويت شويه رياضه للبطن اليوم
انا اول ما بدأت بدأت رياضه بدون رجيم وما كنت اسوي رياضه الا للبطن فقط لان شكل بطني اسوأ شئ وكنت بأسوي كل تمرين 12 مره بس والتمارين اللي كنت احسها صعبه كنت اسويها 8 او 6 مرات فقط
بس كنت لازم كل يوم العبها ما اترك ولا يوم بالاسبوع
حسيت بعد اسبوعين ان بطني شدت واكلي قل كتير
فزودت المشي وبدأت به 15 دقيقه بس
وبعد كدا الرجيم
وزودت تمارين البطن بالتدريج ل18 مره وبعدها ل25 مره والحين الحمد لله بأوصل ل50 مره
وكل شهر بغير في التمارين عشان ما امل وعشان يستفيد جسمي بكل التمرينات وصراحه المنتدي هنا روعه وضفت هذا الشهر تمارين الارداف والفخد
خدي الرياضه بالتدريج بس ما تتركيها لانها والله بتفرق كتير في شكل الجسم حتي لو بدون رجيم
وان شاء الله الشهر القادم بأشوفك مشتركه معانا في مجموعه تقليل الكرش
بس سوي التمارين هذا الشهر لحالك وانا بتابع معك وخبريني كل يوم سويتيها كام مره OK
وطبعا المشي والدراجه الثابته بدي اشوف فيهم انجاز
انا فطرت وماشيه علي الرجيم بس امس لخبطت في المسا واكلت قطعه شكولاته بس عجبتني فكره جدول النقاط هده اعطيتيني امل في نفسي بعد لخبطه الشكولاته امس
صحيح انا اشتركت في مسابقه غيري حياتك هنا بالمنتدي بس هي لسه ما بدأت
يلا بروح اسوي الاكل واكلمك تاني
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-06-2010, 03:23 PM
#38
اهلين نهله
انا لسه صاحيه من شوي
وارسلت لك رساله علي ايميلك طمنيني لو وصلت
براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااافو عليك انك سويت شويه رياضه للبطن اليوم
انا اول ما بدأت بدأت رياضه بدون رجيم وما كنت اسوي رياضه الا للبطن فقط لان شكل بطني اسوأ شئ وكنت بأسوي كل تمرين 12 مره بس والتمارين اللي كنت احسها صعبه كنت اسويها 8 او 6 مرات فقط
بس كنت لازم كل يوم العبها ما اترك ولا يوم بالاسبوع
حسيت بعد اسبوعين ان بطني شدت واكلي قل كتير
فزودت المشي وبدأت به 15 دقيقه بس
وبعد كدا الرجيم
وزودت تمارين البطن بالتدريج ل18 مره وبعدها ل25 مره والحين الحمد لله بأوصل ل50 مره
وكل شهر بغير في التمارين عشان ما امل وعشان يستفيد جسمي بكل التمرينات وصراحه المنتدي هنا روعه وضفت هذا الشهر تمارين الارداف والفخد
خدي الرياضه بالتدريج بس ما تتركيها لانها والله بتفرق كتير في شكل الجسم حتي لو بدون رجيم
وان شاء الله الشهر القادم بأشوفك مشتركه معانا في مجموعه تقليل الكرش
بس سوي التمارين هذا الشهر لحالك وانا بتابع معك وخبريني كل يوم سويتيها كام مره OK
وطبعا المشي والدراجه الثابته بدي اشوف فيهم انجاز
انا فطرت وماشيه علي الرجيم بس امس لخبطت في المسا واكلت قطعه شكولاته بس عجبتني فكره جدول النقاط هده اعطيتيني امل في نفسي بعد لخبطه الشكولاته امس
صحيح انا اشتركت في مسابقه غيري حياتك هنا بالمنتدي بس هي لسه ما بدأت
يلا بروح اسوي الاكل واكلمك تاني
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام

اهلين غدور
انشا الله انت منيحه انا سويت النمارين 10مرات بس. الصبح شربت ماء و اكلت بيضه وحده خرجت اتمشيت ساعه و شربت منقوع الشاي الصيني بالنعناع ( سمعت انو بيدوب شحم البطن) . و الله انت الوحيدة الي بتشجعني كتير الف شكر حبيبتي
انا شفت الاميل ما جاني اشي راح اكتبو تاني و اول ما يوصل عندي بحملك انواع خبز السميد بالصور
غدوور سويتي الخبز الي قلتلك عليه و لا تكاسلتي
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-06-2010, 04:27 PM
#39
غدور هاد هو اميلي
[email protected]
[email protected]
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-06-2010, 05:13 PM
#40
وووووووووووووووووووووووووووووويييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن ننننننننننننننننننننننننننننننكككككككككككككككككككك كككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككك ككككككككككككككمممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممممممممممممممممم
ليش ما في تشجيع
الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 06-06-2010, 06:09 PM
#41
هلا فيك نهله
اليوم التمارين والمشي تمام سوي لك كراسه بالبيت عندك سجلي فيها ساعات المشي ومرات التمارين انا هيك مسويه
الشاي الاخضر انا مداومه عليه صار لي شهر هو خطير في تذويب الشحم وسد النفس بس اشربي اقل شئ 3 كاسات انا احيانا اشرب 7 واتركه لين ما يبرد لاني ما احبه ساخن
ولو طعمه موعاجبك ممكن في الاول تضيفي شوي سكر بس الافضل بدون سكر
وضيفي عليه نعناع او ينسون
وكمون صحيح مو مطحون
وزنجبيل
واشربي بالهنا
اما الخبز انا ماسويته لاني فرحت لما قلتي انك بترسلي لي كتاب عن الخبز الاسمر قلت استني لما يجي الكتاب عشان اسوي انواعه
بس ماادري ايش في الايميل عموما انا ارسلت لك ايميلي علي الخاص راسليني انت يمكن الرسايل توصل

انا من شوي اتغديت لحم وطماطم
وشوي اروح امشي والعب التمارين
اياك تلخبطي مفهوم
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-06-2010, 08:11 PM
#42
هلا فيك نهله
اليوم التمارين والمشي تمام سوي لك كراسه بالبيت عندك سجلي فيها ساعات المشي ومرات التمارين انا هيك مسويه
الشاي الاخضر انا مداومه عليه صار لي شهر هو خطير في تذويب الشحم وسد النفس بس اشربي اقل شئ 3 كاسات انا احيانا اشرب 7 واتركه لين ما يبرد لاني ما احبه ساخن
ولو طعمه موعاجبك ممكن في الاول تضيفي شوي سكر بس الافضل بدون سكر
وضيفي عليه نعناع او ينسون
وكمون صحيح مو مطحون
وزنجبيل
واشربي بالهنا
اما الخبز انا ماسويته لاني فرحت لما قلتي انك بترسلي لي كتاب عن الخبز الاسمر قلت استني لما يجي الكتاب عشان اسوي انواعه
بس ماادري ايش في الايميل عموما انا ارسلت لك ايميلي علي الخاص راسليني انت يمكن الرسايل توصل
انا من شوي اتغديت لحم وطماطم
وشوي اروح امشي والعب التمارين
اياك تلخبطي مفهوم
هاي غدوور انا بعتلك رساله علاميل لو وصلت قوليلي بلمنتدى . و الله ما خربطت اليوم اكلت اسكالوب و سلطه مشكله و 1و نص لتر ماء و 4 برتقال و 2 كيوي و بخلي حليب منزوع الدسم بليل.
اضافة رد

العلامات المرجعية

ثاني يوم بالريجيم من تشاركني


« بص شوف بالملفوف ودعي الكرش تمارين مسابقة التخلص من الكرش لشهر مارس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حساااء. خاص بالريجيم سارة هند أطباقنا الخاصة للرجيم 8 10-10-2014 01:57 AM
البروتين واهميته بالريجيم امل فارس الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-21-2012 03:13 AM
من وين وكيف أبدأ بالريجيم ؟ حلاوة الطاعة أسئلة و استفسارات الرجيم 3 10-22-2011 02:48 AM
سؤال في التخبيص بالريجيم ^_^ 53 ك.ج أرشيف رجيم 6 02-09-2010 06:06 AM
يومياتي بالريجيم المركب شموخ انثى الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 05-19-2009 05:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل