نظام الشوربه الحارقه نزل وزني خلال شهر 13كيلو والله على مااقول شهيد

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
اطوره
اخر تحديث
x9qx05dawrl4sykd0j.gif[/IMG]
تعبت والله يابنات من كثر الانظمه والدايت الممل ولكن بعد البحث المستمر وجدت الافضل والاسرع

لكم طريقة صنع الشوربه وبعدها الرجيم اللازم ممارسته

الطريقه:3حبات فلفل اخضر
3حبات بصل
3حبات ثوم
ر بارد3ربطات كرفس
ملفوف ابيض واحده كبيره
6حبات طماط
6حبات كوسه
شوية زنجبيل ملعقه واحده
للمذاق ربطة بقدونس
تقطع كل المكونات وتوضع بجدر على النار
مع اضافه قليله للبهار المفضل لك والقليل من الليمون والفلفل الاسود الحار
و3اعواد دارسين واضافة الماء حتى يقطي الخضار ويسلق لمدة 45دقيقه ويترك
حتى يبرد ويخلط بالخلاط وحاولي تاخذين كل الماء اللي مع الخضار
يقسم على كميتين نصف بالثلاجه ونصف بالفريزر
هذي الكميه تكفي لاسبوع كامل وتشربين ثلاث مرات باليوم



لكم الرجيم المطابق للشوربه :
اليوم الاول:
الشوربه مع فواكه ماعدا الموز ويفضل الاكثار من الرقي الاحمر لانه يساعد على نزول الوزن مع النظام
اليوم الثاني:
الشوربه مع الخضار المسلوقه ولا تاكل البطاطا
اليوم الثالث:
الشوربه مع الخصار والفواكه ولاتاكل البطاطا ولا الموز
اليوم الرابع:
الشوربه مع كوبين حليب خالي الدسم و6موزات فقط
اليوم الخامس:الشوربه مره واحده+لحم بقري 2قطعه +6حبات طماطم والكثير الكثير من شرب الماء
اليوم السادس :
شوربه ولحوم سواء دجاج او لحم اوسمك بس بشرط مسلوق او مشوي
اليوم السبع والاخير:
الشوربه وعصير غير محلى وخضار وفواكه
راح تتفاجئي باليوم الثامن الوزن نقص من4,,,,7كيلو
كثري من شرب الماء وخاصة على الريق كوبين دافئ
واذا حبيتي تعيدين النظام وقفي يومين ومن ثم عيدي
وانشاء الله الكل يسفيد
lolo kitty


الف الف مبروووك يا قمر
انا ونفسي
الف مبروك حبيبتي وعقبال الوزن المثالي ممكن سؤال حبيبتي انتي فصيلة دمك ايه وهل كنت تاخذين يوم او يومين اوف في الاسبوع ام لم تاخذي ولا يوم اسفة لاطالة الاسئلة
انا ونفسي
وزنك كان اد ايه واصبح كم وهل كنت تلعبي رياضة وانا جدا شاكرة ليكي
ام ندوره
الذكرى صورنا
مبروووك على البركه النظام هذا يضعف صح

انا جربته قبل وضعفت عليه بس ماقدرت اتحمل الشوربة

ماشاء الله عليج اذا تشربينها عليج بالعافيه ون شاء الله تضعفين بصحه وعافية
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رجيم النوم نصائح النوم الصحي ونظامه

السابق

قولي باااي للكيلوغرامات الزائدة

كلمات ذات علاقة
13كيلو , مااقول , الحارقه , الشوربه , حمام , شهيد , شهر , على , والله , وصل , وزني , نظام