أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيمات منتدي رجيم اي رجيم عايزاهو اتفضلي

Like Tree10معجبون بهذا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-13-2010, 08:52 PM
#109
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.


الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء

اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة

اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
الصورة الرمزية اريج الجوري
اريج الجوري
وردة جديدة
قديم 09-18-2010, 12:40 AM
#110
بسم الله الرحمن الرحيم

شكراً لك أختي على هذه الأنظمة المفيدة


جزاك الله خيراً

بارك الله فيك
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-18-2010, 01:34 AM
#111
بسم الله الرحمن الرحيم

شكراً لك أختي على هذه الأنظمة المفيدة

جزاك الله خيراً

بارك الله فيك
الصورة الرمزية نور اقداسي
نور اقداسي
وردة فعالة
قديم 09-18-2010, 08:08 AM
#112
يسلموووووووووووووووووووووووو
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-19-2010, 06:16 PM
#113
يسلموووووووووووووووووووووووو
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-28-2010, 04:50 PM
#114
ريجيم على الطريقة الألمانية

لابد من استشارة طبيبك فى اتباعك لهذا الريجيم على الطريقة الألمانية.


وهذه بعض التعليمات التى يجب اتباعها:
- لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات.
- لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً.
- لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس.
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل.
- اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا.
- القهوة والشاى بدون سكر أو لبن.
- غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة.

الإفطار:
- شريحة خبز محمص.
- جريب فروت أو برتقال.
- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن.
هذا الإفطار يتكرر يوميا طوال الأسبوع.

يوم السبت:
الغداء:
- تشكيلة فواكه.

العشاء:
- فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.

يوم الأحد:
الغداء:
- فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق.

العشاء:
- لحم مشوى، طماطم.

يوم الاثنين:
الغداء:
- لحوم باردة.
العشاء:
- سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.

يوم الثلاثاء:
الغداء:
- تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.

العشاء:
- كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.

يوم الأربعاء:
الغداء:
- سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.

العشاء:
- لحم ضأنى.

يوم الخميس:
الغداء:
- فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى.

العشاء:
- بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.

يوم الجمعة:
- يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيمات منتدي رجيم اي رجيم عايزاهو اتفضلي


« اخسر 3 كيلو في 5 ايام مع الزبادي تحذير هام لمتبعي حمية البروتين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايقونة تغيير الحالة المزاجية خدمة جديدة لوردات رجيم من منتدى رجيم ~ عبير الزهور ~ أرشيف رجيم 20 04-02-2014 01:59 PM
رجيمات و انظمة غذائية خاصه لمرضى الانيميا من تجميعى (فراشة رجيم) randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 06-13-2011 03:52 AM
روابط رجيمات مختلفه لعيون عضوات رجيم ام ندوره الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 12-22-2010 11:38 PM
كيف نجعل منتدى رجيم أفضل منتدى؟ مسلمة النقاش العام 47 11-21-2008 04:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل