♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
SHAHOODY
-
كتبت :
سنين عمري
-
مرحبا بنات
اني جديدةعليكم فاحب اعطيكم فكرة بسيطة عني
اني بدايتي كانت قبل 3 اسابيع .. وكان وزني وقتها 74,200 كيلو تقريبا
وحاليا 69 كيلو والحمد لله
اني سبق لي وا شتركت في المنتدى هنا قبل شي سنة تقريبا مع قروب الله يذكرهم بالخير
وكان وزني وقتها 70 اتوقع او 71 ووصلت الى 61 .. وبعدها نقطعت .. وشوي شوي .. انتبهت الى روحي اني انفجرت تماما صارت حركتي ثقيلة وثيابي اغلبها ضاقت علي وصارت مو حلوة
وصعقت لما وزنت وشفته 74 وشويات
والله عمري ماوصلت الى الوزن ده
فقلت خلاص لازم ارجع من جديد وأبدأ من جديد
والحمد لله كلي حماس وياكم انشالله .. عشان اوصل لوزني السابق واعديه كمان الى مااوصل للخمسين انشالله على خير يارب .. لأن طولي 150 سم بس
حاليا وزني مثل ماقلت لكم 69 كيلو
وصلت الى عالم الستينات .. وعقبال مااوصل لعالم الخمسينات يارب
اني مارارح اكتب لكم في وقت معين .. لأني اشتغل ممرضة بنظام الشفتات .. فعلى حسب دوامي اكتب لكم
ونظامي هو التخفيف لأني مااحب اتقيد بشئ أصلا
وبرضو عطيت نفسي هدية صغيرونة .. وهي ان كل 5 كيلو انزلها يكون عندي يوم مفتوح
يعني مافيه ايام مفتوحة الا لما انزل 5 كيلو
واليوم المفتوح كان يوم الجمعة اللي فات بمناسبة نزولي 5 كيلو الحمد لله
ننتظر ال 5 كيلو الثانية .. يعني هدفي الثاني وهي اني اوصل الى 64 كيلو
معليش طولت عليكم كثير
بس حبيت انو نتعرف على بعض اكثر
ياريت لو كل وحدة تكتب شي مختصر عنها عشان نتعود على بعض ... معليش استحملوني جديدة وياكم ماعرف ولا وحدة فيكم
راح اقول لكم يومياتي امس
الفطور ... 3 شابورة بر مع جبن لايت وحليب قليل الدسم
الغدا ... توست بر مع همبرجر دجاج مشوي + سلطة خضرا + زبادي منزوع الدسم
العشا ... لا يوجد
الرياضة .. مشي على السير نصف ساعة بس لأن ظهري ألمني ... ساعة تمارين ..وتقريبا 10 دقايق رقص
أما اليوم
تعبانة شويات .. اخيرا الحلوة شرفت
ان شالله اكون احسن بالليل عشان اقدر اعمل رياضة
الفطور .. توست بر مع جبن لايت
الظهرية اكلت زبادي منزوع الدسم .. لأني فطرت بدري
الغدا .. فليلفة محشي وطبعا مسوتنه بطريقة دايت
نوافيكم بباقي الأخبار لاحقا</B></I>
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
