♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:

مبروك نزولك يا قمر
عقبال كل اسبوع يا ام روان

كتبت : aromas

هاااي كيفكم

بالنسبه لوزني ما نقصت ولا كيلو مرا اتحطمت

يومياتي

الفطور : 3 تمرات وكباية حليب
الغدا :3 تمرات وكباية حليب ونص ساندوتش بالجبن والخيار لاني اكل دواء لاني تعبانه

كتبت : SHAHOODY

كتبت : zainobati2012

مرحبا يا بنات كيفكم؟
نونه الرجيم الصاروخي للي بعرف هو 3*3*3*3 يعني 3 أيام فواكه و3 أيام خضار و3 أيام زبادي و3 أيام بروتين.
انا وزني نقص 500جرام بس ممكن عشان الدورة شرفت.

كتبت : سنين عمري

مرحبا بنات

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا .. حليب قليل الدسم

الرياضة .. مشي ساعة على السير + تمارن ورقص لمدة ساعة تقريبا

اليوم الخميس 27/6/1431 هجرية

الفطور ... توست بر مع جبن مثلث قليل الدسم

الظهرية .. زبادي منزوع الدسم

الغدا .. مكرونة مسلوقة مع ملعقة جبن قليل الدسم + ملعقة قشطة قليلة الدسم + شوية زيتون وفلفل اسود

قبل شوي اكلت موزة

و مبروك لكل البنات اللي نزلوا

واللي مانزلوا .. اهم شي الواحد يواصل مايحس باحباط ولا شي .. مادامنا بصحة وعافية الحمد لله

اني اليوم الصباح وزنت

وزني يوم الاربعاء اللي فات كان 69 .. واليوم وزني 68,700 كيلو

نزلت بس 300 غم.. واني عارفة ليش .. عشان الدورة طبعا .. كريهة حدها