♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

مرحبا ياحلوات شخباركم

اهلين وسهلين والله بخير ياقلبي انتي اخبارك ام ايه واخباركم بنات والله متحمسه معاكم مرررررررره


الف مربروك حبيبتي بنت العــز الله يتمم عليك ياقلبي


بالنسبه لليوم

الفطور زبادي فات فررري تقريبا 5 ملاعق كبيره مع نصف خبزه بر

وبعدها بنصف ساعه سويت تمارين تقريبا 33 دقيقه

وبعد التمارين شربت ربع كاس عصير اناناس

وعلى الساعه 4 طلعنا لبارك واكلت 3 قطع بف باستري <<< تموت فيه

وتقريبا 9 قطع معمول بالتمر بس مره حجمه صغير اصغر من حبة التمر مع قهوه سااااده

والعشاء مابتعشى خلاص يكفي الي اكلته يمكن اكل فاكهه او عصير


ادعولي يابنات ان الله ينحفني على خير ويقوي اردتي

الله يوفقكم

الله يبارك فيكم صبايا والله لايحرمني منكم >يسلمو ام روان عالبطاقات وربي انتي ذوووووووووووق

يسلمو كل الصبايا اللي هنوني احبكم

حبيباتي انتم

استمروا على الريجيم ولاتنسوا يوم 20 /6

انا معاكم وماراح اترككم ابداً

ان شاء الله مابننسى الميزان

انا ليا تقريبا اسبوعين ماوزنت لا صار بـتاريخ 6/20 ان شاء لله بوزن وان شاء الله اكون خسرت كثير


لا ن وزني قبل الرجيم كان 75 وطولي 160
واتمنى يكون وزني 60 ان شاء لله

بس لما بوزن بخبركم كم وزني صار ان شاء الله

مشكورة اختي بنت العز على اهتمامك بنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
بنات انا رحت للدكتورة اليوم وحللت وطلعت حامل باركولي

بس احس اني محبطة كثير وودي ابكي مقهورة من شو مدري