اهلين بنات اخباركم
الله ييسر اموركم يارب وينحفكم على خير
بالنسبه لليوم
فطوري كاس حليب قليل الدسم مع قطعة بف باستري يالجبنه
وسويت تمارين بعد الفطور بساعه لمده نصف ساعه
واكلت 4 ملاعق زبادي قليل الدسم بعد الفطور بـ5ساعات
وتغديت الساعه 7 برقر سمك بخبز البر وسلطه
بس خربتها بليل الساعه 9 اكلت جبنيه تقريبا 7 حبات مع نستله
ان شاء الله ماعيدها وراح احرقها بكرى بالتمارين بخليها ساعه
