ممكن تساعديني ^_^

طبعا ممكن اساعدك حبيبتي :)

خلينا نتكلم اول عن السكر والملح
حاولي تشربي مشروباتك دائما بدون سكر
خصوصا الاعشاب منها
بعض الاعشاب الخاصيه العلاجيه منها مرارتها واذا اضفتي لها سكر تلغين هالخاصيه العلاجيه
عشان كذا حاولي دائما تبتعدي عن السكر استبدليه بالعسل
الملح ايضا يسبب احتباس الماء بالجسم وبيكون شكل جسمك ملئ ومتضخم ليش فقط بسبب الدهون لكن من الماء ايضا
في الغداء السلطه ممتازه لكن الهمبرجر يفضل استبداله ولو لا بد منه يكون مشوي وليس مقلي ابدا
ممكن تستبدليه ببيض مسلوق مع شريحه خبز اسمر
كثري ايضا من الماء والسلطه الخضراء في حاله شعرتي بالجوع ولا تضيفي لها الملح بل استبدليه بخل التفاح على ان لايزيد خل التفاح في اليوم عن ملعتقين صغيرتين
دعواتك :)

شكراً على الرد

يغلق الموضوع