مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى

7كيلو فى شهرين مشاء الله كويس يعنى نزول معقول
كتير بيشكره في الدكتور مصطفى سارى وصحبتى كانت ماشيه معاه وقالت ان وجهها لم ينحف جامد وديه مشكله لما الواحد بيعمل رجيم وشه بيخس اول شى يلا على بركه الله انا همشى على رجماتة وان شاء الله نخس احنا وانت بصحة
ومشكوره للمره الثانيه لانى بجد كنت محتاجه رجماتة بالترتيب
انا طولى زيك او اقل 1سم والوزن 78
بارك الله فيك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة النحيفة:
7كيلو فى شهرين مشاء الله كويس يعنى نزول معقول
كتير بيشكره في الدكتور مصطفى سارى وصحبتى كانت ماشيه معاه وقالت ان وجهها لم ينحف جامد وديه مشكله لما الواحد بيعمل رجيم وشه بيخس اول شى يلا على بركه الله انا همشى على رجماتة وان شاء الله نخس احنا وانت بصحة
ومشكوره للمره الثانيه لانى بجد كنت محتاجه رجماتة بالترتيب
انا طولى زيك او اقل 1سم والوزن 78
بارك الله فيك
صراحة هو كويس مشالله عنه انا لسه ما وصلت شهرين ونزلت 7 كيلو ماشالله انا بنزل الريجيم الجديد قبل ما ابدأ فيه وانشالله موفقة يا حبيبتى ولا تشكرينى هاد مو شى بستحق الشكر
ريجيم الاسبوع العاشر


الافطــــــــــــــــــــــار اليومى:


اختيار من الاتى :-


* ربع رغيف او شريحة توست +4 ملاعق فول بليمون + خيار او خس


* ربع رغيف او شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش


* بيضة مسلوقة + خس او خيار اى كمية



الغــــــــــــــــــذاء اليومى:-

* لحوم او جاج او أسماك (مسلوقة او مشوية ) + سلاطة خضراء او خضار مسلوق


العشـــــــــــــاء اليومى :

* صنف واحد فواكه اى كمية ما عدا ( تين - عنب - بلح - مانجو -موز )
الله يسهل عليكم وعلينا ونوصل للي نبغاه
شكرا على الاسبوع العاشر ويارب توصلى للوزن الى تتمنيه بصحه وعافيه
الأولى ... 2  3  4  5 6  7 
كلمات ذات علاقة
مصطفى , الدكتور , ريجيماتى , ساري , ظ…ظ† , ظ…طµط·ظپظ‰ , ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± , ط±ظٹط¬ظٹظ…ط§طھظ‰