مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى

مسا الخير معلش الرد اجا متاخر بس كنت مشغولة ما تشكرونى هادا واجبى وانشاله كلنا بنتوفق وبننحف بصحة وعافية
الاسبوع الحادى عشر

الافطار اليومى : بيضة مسلوقة او 4 ملاعق جبن قريش+ شريحة توست + شاى او قهوة بحليب منزوع الدسم بدون سكر


بين الافطار والغذاء : برتقالة او 1 جريب فروت او تفاحة

الغذاء: شريحة لحم او ربع جاجة او سمكة مشوى او مسلوق + سلاطة خضراء + خضار مسلوق


بين الغذاء والعشاء : تفاحة او برتقالة او 1 جريب فروت

العشاء : اختيار من الاتى :

* شريحة توست + علبة تونة صغيرة مصفاة + سلاطة خضراء

* كوب زبادى منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ماعدا ( تين - بلح - عنب - - موز - مانجو )

* 2 بيضة مسلوقة + ا طماطم


معلش صبايا انان نزلته متاخر بس عنجد كتير مشغولة ادعولى بالتيسير
ازيك افنان اخبارك ايه والرجيم عامل ايه معاك يارب تكونى بتخسى
جزالكى الله خيرا
ما قولتيانا نزلتى كام كيلو و فى وقت اد ايه
الله يوفقك خيتووووووووووو
مشكورة على الريجيمات
الأولى ... 2  3  4  5  6 7 
كلمات ذات علاقة
مصطفى , الدكتور , ريجيماتى , ساري , ظ…ظ† , ظ…طµط·ظپظ‰ , ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± , ط±ظٹط¬ظٹظ…ط§طھظ‰