مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

هلا صابيا انا الحين باكل كرون فلكس مع لبن منزوع الدسم
ماشاء الله عليكم .. أيوا كده العزيمه والأصرار .. مشكور أختي الغاليه راعيه الأسهم على أجابتك على سؤالي ومن شوي قريت موضوع أخت لنا هنا ماشاء الله وصلت للوزن المثلي حتى هي قالت تأكل زبادي.. طبعا سويت رياضه لمدة ساعه مشيء سريع والحمد لله ..

شربت ماي وأخلي قنينة الماي معي علشان أعوض كمية الماء المفقوده من الجسم وأشعر بالشبع و أتجنب التفكير في الأكل ... الله يقوينا ونكمل المشوار بخير والصحه ويد بيد لمظهر جديد


هاي بنات انا حسبت الي يحتاجه جسمي في اليوم من طلع يحتاج ٢٢٧١ سعره حراره يوميا
ماذا يعني ذلك؟
يحتاج جسمك إلى السعرات الحرارية المذكورة أعلاه لتأمين حاجته اليومية من الطاقة.

ما تستهلكه من سعراتٍ حرارية له تأثير على وزنك:

إذا تناولت القليل من السعرات الحرارية سوف تخسر وزناً، وسوف يأخذ جسمك حاجته من الطاقة المخزَّنة في الدهون والعضلات.

إذا تناولت كمية كبيرة من السعرات الحرارية سوف يزيد وزنك لأن جسمك سيخزِّن فائض حاجته من الطاقة على شكل دهونٍ.

إذا تناولت ما يحتاجه جسمك من السعرات الحرارية، حينها سوف تحافظ على وزنك، لأن جسمك سوف يحصل على حاجته دون تخزين الكمية الزائدة و دون استهلاك اية طاقة مخزَّنة

طلعلي الناتج كذا عندني والله الحمد
خواتي العزيزات أشلون يكون الميزان يوم السبت مو المفروض يكون الميزان كل أسبوع من الرجيم .. وأنا اليوم بس البدايه
هاااااااااااااي منو لبا قلبك انا حاضره لعيونكم

بنات دعواتكم لي بأذن الله ان الله يرد عني كل بلا ويحفظلي والديني وبنوتي من كل شر
ههههه منو عادي ما فرقت شدي حيلك وراح تكوني حاله أستثنائيه ياقمر يعني انتي بدال ماتكون السبت معنا تصيري الاثنين عادي ترى الدنيا سهلاااااااات فديتك
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة