بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بيادر2010

خجوله الحلوه مشكوره ياعمري على النصائح

من جد كلام قيم ومفيد

كتبت : مناين

أشكرك أختي خجوله تسلمين.. وربي يوفقنا

تكمله لي اليوميات .. الغداء سلطه مع خبز شعير.. و3 ملاعق معكرونه شعير بصلصه وزيت الزيتون .. لنه جاء خاطري فيها وأنا أكل قلت بسري لزم أحرق أكثر ... والماء لاتنسوا الماء أكثرواااا منه... والحمد لله مشيت مشيء سريع لمدة ساعه وإن شاء الله سا أمشيء مره أخري مشيء سريع لمده نصف ساعه ولو أستطعت سا أكمل لي الساعه والتمرين أقوم بها بين الحين والأخر .." ويد بيد لمظهر جديد

كتبت : بيادر2010

هلا صبايا

صبايا انا بكره ماراح اوزن جسمي

ابي اجله الجمعه الجايه ان شاءالله لانى مو راضيه عن نفسي واخاف اوزن وانصدم

مادري وش فيني مرات احس اني اقوي من هالشحوم ومره احس ان هالشحوم اقوي منى
مرات احس ان معنوياتي في العالي ومرات احس معنوياتي منخفظه

بنات ياتري تحسو بها شي او لا

وكيف تتغلبو عليه

كتبت : مناين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
هلا صبايا

صبايا انا بكره ماراح اوزن جسمي

ابي اجله الجمعه الجايه ان شاءالله لانى مو راضيه عن نفسي واخاف اوزن وانصدم

مادري وش فيني مرات احس اني اقوي من هالشحوم ومره احس ان هالشحوم اقوي منى
مرات احس ان معنوياتي في العالي ومرات احس معنوياتي منخفظه

بنات ياتري تحسو بها شي او لا

وكيف تتغلبو عليه

لزم نكون أقوى علشان نصل للهدف والعزيمه ولزم أختي الغاليه بيادر تفكري إنه لذاتك ولصحتك أنثي تفعلى ذلك..

تعرفي يا الغاليه أنا كمان أحيان يجيني ها الشعور .. بس أرجع و أقول ماحدا

رح يخسر غيرى .. وهي أيام وتفوت وبعدها نصل للهدف ونرتاح بإذن الله

أختي العزيزه أكتبي فى قوقل ..ما العوامل النفسيه التى تساعد على أنقاص الوزن

وساتجدي الكثير من المواضيع التى تساعد بإذن الله.. العشاء لن أخذ شيء غير الماء لئنني أشعر بإنني شبعنه والحمد لله

نلتقي غدا إن شاء الله وأتمنى أن تظل عالينا أختي راعية الأسهم وإن شاءالله تكون بكل الخير

يد بيد لمظهر جديد

بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

اللي تساعدني ربي يساعدها إن شاء الله..