مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

اليوم الحمد الله صحيت الساعه 9 وشربت بذاره الكتان مع نصف ملاعقه كمون

ولعبت رياضه نصف ساعه مع شغل البيت

افطرت بيضه وخيار وتوست

والحين جالسه اتغداء اناناس وكيوي وتفاح,,,,,,,

العشاء باذن الله دجاج وخبز بر وسلطه وزبادي

اشوفكم باليل ان شاء الله
موزه يالغاليه مبروك على نزول الوزن

وعافيه ماكليتي

انا قلت لكم ماراح اوزن الاسبوع هذا

ان شاءالله الجمعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مناين:




لزم نكون أقوى علشان نصل للهد والعزيمه ولزم أختي الغاليه بيادر تفكري إنه لذاتك ولصحتك أنثي تفعلى ذلك..

تعرفي يا الغاليه أنا كمان أحيان يجيني ها الشعور .. بس أرجع و أقول ماحدا

رح يخسر غيرى .. وهي أيام وتفوت وبعدها نصل للهدف ونرتاح بإذن الله


أختي العزيزه أكتبي فى قوقل ..ما العوامل النفسيه التى تساعد على أنقاص الوزن


وساتجدي الكثير من المواضيع التى تساعد بإذن الله.. العشاء لن أخذ شيء غير الماء لئنني أشعر بإنني شبعنه والحمد لله


نلتقي غدا إن شاء الله وأتمنى أن تظل عالينا أختي راعية الأسهم وإن شاءالله تكون بكل الخير


يد بيد لمظهر جديد

مشكوره يالغلا
وااوعدكم

انى برجع مثل مابديت واحسن بعد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موزه حلوه:
ابشرررركم نزلت 2ونصف كيلووووووووووو والله اني طايره من الفرحه ياااااااااااااااارب عقبالكم






ماشاء الله مبااااااااااااااااااااااااارك ياعسل أيوا كده العزيمه

الصراحه أهنيك.. أستمري يالغاليه وبإذن الله نصل للهدف



...........وأجدد ندااااااااااااااااااائي لي أختي العزيزة "راعية الأسهم"؟؟؟؟؟؟؟؟ وينك يالغاليه طمنينا عنك؟؟؟؟؟؟



الله يوفقك أختي العزيزة"بيادر"أعرفك قدها ياقمر




ويد بيد لمظهر جديد



وين أختي العزيزة خجوله ؟؟؟؟؟؟؟؟




طبعا أنا الميزان يوم الأثنين وإن شاء الله خير مش حاسه إنني نقصت لنه رحت السوق وجربت ملابس بمقاس أقل ولكن ^^ لم ينجح الأمر بس إن شاء الله خيررر وعندي عزيمه نصل للوزن المثالي بإذن الله


اليوم الفطور 7 تمرات وماء




والغداء القليل من التونه مع خبز شعير وقطعه لحمه مشويه بدون خبز وشوي سلطه


أشرب ماء كثير.. وشرب كوب كاركادي.. ورح أشرب كوب جنزبيل إن شاء الله والعشاء ربما أخذ زبادي



والرياضه اليوم تمشيت في السوق لمدة 3 ساعات تقريبا .. وسا أنهض الأن أسوي رياضه مشيء سريع لمدة 1 ونص


ويد بيد لمظهر جديد ولن أيايس ولن أستسلم بإذن الله إلى أن أدخل عالم الرشيقات مع بعض يالغاليات
الله يسلمكم ان شاء الله ,,,,,,,,وباذن الله راح تنزلون

وزي ماصبرتو علي السمنه اصبرو على انحف وهو اكيد الحسن والامثل والاجمل

هلا صبايا


الحمدالله كل شي تمام

وان شاءالله ماراح استسلم يانا ياالشحوم


انا اليوم ماشيه على نظام التخفيف
لان على الدوره

وابي اروح امشي الحين يالله بتوفيق يالغاليات


راعيه وينك يالغلا طمنينا عليك
الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للظهر , الله , بدي , تصل , حد , جديد , على , وتوكلنا