بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بيادر2010
-
يومياتي

فطوري

توست بر =85

بيضه مسلوقه=79

كاس حليب قليل الدسم=اعتقد 170

برتقاله صغيره=62

مجموع السعرات الحراريه=396


ورياضه

نزلت من الدرج وصعود 10 مرات ومشيت على السير ربع ساعه

واللهم لك الحمد
ان شاءالله استمر على هالنشاط
كتبت : بيادر2010
-
خجوله وراعيه ومناين


وينكم طمنوني عليكم
كتبت : بيادر2010
-
تكمله ليومياتي

تغديت

بطاطس مسلوق=162

وبيضه مسلوقه ونص=79

وتفاحه متوسطه=81

مجموع السعرات الحراريه=322


وشربت قبل الغداء ثلاث امواب مويه

والحمدالله
كتبت : بيادر2010
-
عملت رياضه متنوعه لجسمي نص ساعه

اللهم لك الحمد
كتبت : بيادر2010
-
تكمله ليومياتي

العشاء

زبادي قيل الدسم =تقريبا 98

برتقاله متوسطه=62

مجموع السعرات الحراريه 160


مجموع السعرات الحراريه اليوم =878


واللهم لك الحمد حتى ترضي ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضي
كتبت : مناين
-
هــــــــلأ وغــــــــــلأ بخواتي الغاليات وحشتوووووووووووووووونوني واااااااجد

كيفكم .أشكرك أحتي الغاليه بيادر لي دعائك الطيب لي ولن أنساك بدعائي

الحمد لله وصلت بسلامه ...... مبااااااااااااااااااااارك أختي الغاليه موززه النزول عقبال لنا كلنا يارب

ماشاء الله على الهمه أختي الغاليه بيادر

اليوميات ... الفطور 7 تمرات .. وكوب حليب خال الدسم..... والغداء سلطه .. وأكلة ربع موزه

والصراحه أحس حالي ملخبطه بالفكر مو بي الرجيم..^ ^ البارحه شربت جنزبيل مع ليمون...بالنسبه للرياضه.. هالأيام الدرج لاتنسوا من أكثار شرب الماء

ويد بيد لمظهر جديد .


وين خواتي الثانيات ما أشوفهم إن شاء الله المانع خيرررررررر؟؟؟؟؟؟؟؟؟



الصفحات الأولى ... 47  48  49  50  51 52  53  54  55  ... الأخيرة

التالي

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

السابق

اللي تساعدني ربي يساعدها إن شاء الله..

كلمات ذات علاقة
للظهر , الله , بدي , تصل , حد , جديد , على , وتوكلنا