بسم الله وتوكلنا على الله يد بيد لمظهر جديد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بيادر2010
-
يومياتي
فطوري
توست بر =85
بيضه مسلوقه=79
كاس حليب قليل الدسم=اعتقد 170
برتقاله صغيره=62
مجموع السعرات الحراريه=396
ورياضه
نزلت من الدرج وصعود 10 مرات ومشيت على السير ربع ساعه
واللهم لك الحمد
ان شاءالله استمر على هالنشاط
فطوري
توست بر =85
بيضه مسلوقه=79
كاس حليب قليل الدسم=اعتقد 170
برتقاله صغيره=62
مجموع السعرات الحراريه=396
ورياضه
نزلت من الدرج وصعود 10 مرات ومشيت على السير ربع ساعه
واللهم لك الحمد
ان شاءالله استمر على هالنشاط
كتبت :
بيادر2010
-
خجوله وراعيه ومناين
وينكم طمنوني عليكم
وينكم طمنوني عليكم
كتبت :
بيادر2010
-
تكمله ليومياتي
تغديت
بطاطس مسلوق=162
وبيضه مسلوقه ونص=79
وتفاحه متوسطه=81
مجموع السعرات الحراريه=322
وشربت قبل الغداء ثلاث امواب مويه
والحمدالله
تغديت
بطاطس مسلوق=162
وبيضه مسلوقه ونص=79
وتفاحه متوسطه=81
مجموع السعرات الحراريه=322
وشربت قبل الغداء ثلاث امواب مويه
والحمدالله
كتبت :
بيادر2010
-
عملت رياضه متنوعه لجسمي نص ساعه
اللهم لك الحمد
اللهم لك الحمد
كتبت :
بيادر2010
-
تكمله ليومياتي
العشاء
زبادي قيل الدسم =تقريبا 98
برتقاله متوسطه=62
مجموع السعرات الحراريه 160
مجموع السعرات الحراريه اليوم =878
واللهم لك الحمد حتى ترضي ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضي
العشاء
زبادي قيل الدسم =تقريبا 98
برتقاله متوسطه=62
مجموع السعرات الحراريه 160
مجموع السعرات الحراريه اليوم =878
واللهم لك الحمد حتى ترضي ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضي
كتبت :
مناين
-
اليوميات ... الفطور 7 تمرات .. وكوب حليب خال الدسم..... والغداء سلطه .. وأكلة ربع موزه
والصراحه أحس حالي ملخبطه بالفكر مو بي الرجيم..^ ^ البارحه شربت جنزبيل مع ليمون...بالنسبه للرياضه.. هالأيام الدرج لاتنسوا من أكثار شرب الماء
ويد بيد لمظهر جديد .
وين خواتي الثانيات ما أشوفهم إن شاء الله المانع خيرررررررر؟؟؟؟؟؟؟؟؟