مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة sorority life الإسبوع الثالث+نتائج الإسبوع الثاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
http://www.rjeem.com/forum/t80600.html

اي واحده عايزه تغير رجيمه ولا عايزه تعرف عن الرجيمات تدخل هنا

http://www.rjeem.com/forum/t80600.html

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ


الأسبوع الثالث

اليوم الأربعاء 26/6/1431هـ


الرجيم السعرات ( 750 سعره )


الفطور


شريحه جبنه منزوع الدسم + ربع تست بر + واحد خيار و طماط + شاهي سكر دايت


الغداء


سلطه خضراء + 2سياخ كباب دجاج + زبادي


العشاء


زبادي + عصير اناناس وكيوي


المشروبات


شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه=3 اكواب + 8اكواب ماء+ السنه




الرياضه

اشتغلت 3 ساعات
السلام عليكم
كيف احواالكم جميعا وكيف البرتقاالي يارب الجميع بخير وصحة
كل الحب
يومي
شربت على الريق زنجبيل
مشيت ربع ساعة على السير
الفطور بيضه وجبنة قليلة الدسم
الغداء دجاج دكا وسلطة
العشاء شاورما
شربت شاي اخضر
العصر رحت للجيم
بالتوفيق لي وللجميع
مساء الخير بنات
غذائي لليوم كان كالتالي
الفطور بيضه مسلوقه + خياره
والغداء صحن سلطه خصره يعني بدون بندوره
والعشاء دجاج مشوي
وطبعا اكيد شربت ماء حوالي 2 لتر


من ساعه رجعت من السوق والله تعذب تعذييييب جميع انواع الاكل والحلويات قدامي
ولا قدرت امد يدي
بس شربت قهوه

المهم رجعت البيت من ساعه وانا هلكانه جوووع
شربت 3 اكواب ماء عشان تسد الشهيه شوي
وتعشيت على سمك مشوي جبته من السوق معاي + نص طماطه + برتقاله
والحمدلله
والحين اشرب شاهي اخضر+كمون

وتصبحوون على الف خييير
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , الثالث , الثاني , الإسبوع , يوميات , life , sorority , نتائج