يوميات مسابقة sorority life الإسبوع الثالث+نتائج الإسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : am salm

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
http://www.rjeem.com/forum/t80600.html

اي واحده عايزه تغير رجيمه ولا عايزه تعرف عن الرجيمات تدخل هنا

http://www.rjeem.com/forum/t80600.html

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

كتبت : بنيتي هي دنيتي

الأسبوع الثالث

اليوم الأربعاء 26/6/1431هـ

الرجيم السعرات ( 750 سعره )

الفطور

شريحه جبنه منزوع الدسم + ربع تست بر + واحد خيار و طماط + شاهي سكر دايت

الغداء

سلطه خضراء + 2سياخ كباب دجاج + زبادي

العشاء

زبادي + عصير اناناس وكيوي

المشروبات

شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه=3 اكواب + 8اكواب ماء+ السنه

الرياضه
اشتغلت 3 ساعات

كتبت : وفاء الحب

السلام عليكم
كيف احواالكم جميعا وكيف البرتقاالي يارب الجميع بخير وصحة
كل الحب

كتبت : وفاء الحب

يومي
شربت على الريق زنجبيل
مشيت ربع ساعة على السير
الفطور بيضه وجبنة قليلة الدسم
الغداء دجاج دكا وسلطة
العشاء شاورما
شربت شاي اخضر
العصر رحت للجيم
بالتوفيق لي وللجميع

كتبت : syren

مساء الخير بنات
غذائي لليوم كان كالتالي
الفطور بيضه مسلوقه + خياره
والغداء صحن سلطه خصره يعني بدون بندوره
والعشاء دجاج مشوي
وطبعا اكيد شربت ماء حوالي 2 لتر

كتبت : بنتـ ابوها