مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

صباح الورد سمية ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
و علييم السلام و رحمة الله و بركاته،
كيفك ماسه إن شاء الله بخييير و عافيه
الأسبوع الأول

اليوم الخميس 27/6/1431هـ



الرجيم السعرات ( 750 سعره )



الفطور


مويه + شاهي سكر دايت+ المشروب الساخن+شريحة تست بر



الغداء



مطبق وحده كامله +نصف كيست اندومي



العشاء



2 زبادي + عصير اناناس وكيوي



المشروبات



شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه=4 اكواب + 8اكواب ماء





الرياضه


30 مشي على السير،،،30 الدراجه الثابته
</B></I>




نـــــادي▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
ربي يعشك حنونه انت من وين
أنا من تونس نهول،







...ام ريتاج... , ‏مشاعر مالها عنوان , ‏soumaya.c+ , ‏ورد الشام+



صباح الخيير




الحمد لله مشيت ساعة وعملت رياضة 45 دقيقة ..
الأولى ... 111  112  113  114  115 116  117  118  119  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌