كتبت :
um rawan
-
نهله دا الرجيم-----------------------ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه
اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم
اليوم الثالث:برتقال كل النهار
اليوم الرابع:موز كل النهار
اليوم الخامس:سلطه كل اليوم
اليوم السادس:دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد
اليوم السابع:سلطه
اليوم الثامن:سمك أو لحم مشوي
اليوم التاسع:برتقال
اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه
اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم
اليوم الثالث:برتقال كل النهار
اليوم الرابع:موز كل النهار
اليوم الخامس:سلطه كل اليوم
اليوم السادس:دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد
اليوم السابع:سلطه
اليوم الثامن:سمك أو لحم مشوي
اليوم التاسع:برتقال
كتبت :
um rawan
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
مساااااااااااااء النور و السرور على قلبك عزيزتي ام روان
مساااااااااااااء النور و السرور على قلبك عزيزتي ام روان
يمسيك ربي بالخير وبالجنه ونعيمه يارب
