مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

السلام عليكم اخت ام جوجو على علمي انه التسجيل انتهى وبكره تبدى المسابقه
لكن اخت الامل المنتظر ممكن تفيدك اكثر
موفقه ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
ياهلااااااااا نهلة يااااااااارب اوصل 80 مع نهاية المسابقة انا زيك في التسعينات 91.7 نبدا مع بعض وان شاء الله انا وانتي حندخل الثمانينات

الصفحة مغلقة لأن المسابقة حتبدأ بكرة وبكرة ان شاء الله حتفتحها امووووولة
شكرا على الرد تسلمي و شكرا على التشجيع و ربننا يحقق مراد الجميع
مسا الخير للجميع
قرت اكون اول وحده تحط برنامجها للريجيم لاني و الله كرهت الشحوم الي لاصقه فيا
يو مي بالريجيم حيكون كالاتي
شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما او شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الما
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الاعشاب و الما قبل النوم.
هدا برنامج الاكل . برنامج الرياضه و المشي بخليه للنادي غدا انشا الله
و الله انا سعيده بنفسي لاني تخلصت من عاداتي السيئه في الاكل
وربنا يوقنا
مساااااااااااء الخير

ألمـــــــــــــــــــاسة , ‏آمونـه , ‏منال حسان , ‏الذاكرات , ‏linoa , ‏ورد الشام

علا و صفصف و آسيا وراكم وراكم وييييييييييييين ما تكونو لو في القمر أجيكم حبيبات قلبي أنتو

ههههههههههههههههههه

ورد و منال أهلييييييييييين



صفووووووووووووووووووووووووووئة ما في جكر في المساااااااااااااااااابقة ههههههههههههههه

اجكر تنتين مع بعض هالمرة ههههههههههههههههههههههه


احبك في الله انا كتييييييييييييييييييييييييير مبسوطة اني معك

وكل الفريق يلا خلونا نشد حيلنا شدو الهمة

ام مهدي لسا ما بينت الله يرجعها بالسلامة


واحلى شي انو الصفحة الاولى منورة برجعت الغااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااالية اسيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم اخت ام جوجو على علمي انه التسجيل انتهى وبكره تبدى المسابقه
لكن اخت الامل المنتظر ممكن تفيدك اكثر
موفقه ان شاء الله
اختي الامل المنتظر انتي املي المنتظر في ضمي اليكم موفقين ان شاء الله
الاسم جيجي
الطول 165
الوزن الان 98
موفقين باذن الله
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌