يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مـاسه
-
كتبت :
um rawan
-
نهوله كيفك حبيبه الليله الحمد لله اخر يوم في الفاكهه بس للاسف انا عملت سلطه فواكهه واكلتها
كتبت :
مـاسه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
هادا الموضوع الي في عن الشاي الأخضر
لو “الوزن – الشحوم – السمنة” ينطق لصرخ باعلى صوته قائلا كفا. كفا افتراء وتظليل الناس باسم تنزيل الوزن. مسكين هـ “الوزن” كل شيء دبسوه فيه. المساج ينزل الوزن، الشاي الاخضر ينزل الوزن، الزنجبيل ينزل الوزن، الاناناس ينزل الوزن والامثلة كثيرة. أولا اود ان اسأل الشركات التي تروج الى ان المساج ينزل الوزن كيف يتم ذلك؟ اي ما هي ميكانيكية الامر؟
هل دعك و “تفقص” الشحوم يؤدي الى تحللها؟ لنفترض ان هذا ما يحصل، السؤال الذي يطرح نفسه اين تذهب تلك الشحوم؟ من المعروف ان الانسان عندما يحرق الشحوم فان الجسد يستخدم الشحوم لتعويض نقص الطاقة (رياضة، تخفيض كمية السعرات الحرارية)، اي ان الجسم يستخدم تلك الطاقة المخزنة بطاقة حركية كما تستخدم السيارة البنزين لتحريكها، ولكن هنا كما ذكرت فإن الشحوم لا يمكننها ان تتحلل لانه لا يوجد مكان لها للذهاب. اذن فكرة ان المساج “يفقص” الشحم ويؤدي الى تحللها فكرة غير علمية بتاتا. اود ان اوضح فكرة هنا وهي بأن المساج”عمره” ما أدى الى تنزيل الوزن بل ان المساج معناه ان الانسان مستلقي على فراش وبذلك فالجسم يحرق طاقة اقل كثيرا من لو ان الانسان كان يتحرك او يؤدي النشاط الطبيعي في البيت كالأكل ومشاهدة التلفزيون! اذن بما ان المساج يؤدي الى الكسل ويؤدي الى حرق طاقة اقل في وقت المساج فالمنطق يقول ان المساج قد يساعد على زيادة الوزن وليس فقدانه؟
الامر الثاني وهو رواج فكرة انه يوجد غذاء يؤدي الى حرق الشحوم في الجسم! على الاقل هنا الفكرة ورائها نظرية وبنظري المنطق هنا اقل سخافة من فكرة المساج. النظرية وراء تواجد انواع من الغذاء يؤدي الى حرق الطاقة هو الاعتقاد ان هضم الغذاء يحرق طاقة اكثر مما يحتويه الغذاء نفسه. مثلا لو ان كوب من الاناناس يحتوي على ١٠٠ سعرة حرارية فان الجسم سيحتاج الى ١٢٠ سعرة حرارية الى هضمها، وان المحصلة النهائية هو حرق 20 سعرة حرارية عند تناول الاناناس. حتى ارد منطقيا على الامر دعوني اوضح لكم بأنه لا توجد دراسة واحدة درست ذلك الموضوع لأنه بكل بساطه صعب جدا جدا عمل ذلك. والامر الثاني هو بأنه وان كان الجسم يحتاج الى طاقة للهضم فان تلك الطاقة لن تصل الى ١٢٠ سعرة لحرق كوب واحد من الاناناس؟ فلو افترضنا بأن الجسم يصرف تلك الكمية الرهيبة من الطاقة على هضم فاكهه فاذن الجسم سيحتاج الى الاف السعرات الحرارية يوميا حتى يتسنى له حرق كل الطعام المأخوذ كاللحوم والخبز وما الى ذلك!
طبعا هناك من يقول بان الشاي الاخضر لا يحتوي على سعرات ويمكنه حرق شحوم. المعلومة صحيحة مئة بالمئة ولكن تحتاج الى شرح بسيط. هل تعلمون كمية حرق كوب واحد من الشاي الاخضر؟ ان كوب واحد من الشاي يحرق ٥ سعرات حرارية فقط. طبعا ٥ سعرات حرارية كمية مضحكة جدا جدا وهي جزء لا يتجزأ من اخف وجبة بالدنيا. مثلا التمرة الواحدة تحتوي على اكثر من ٣٠ سعرة حرارية. لذلك فان كوب واحد من الشاي الاخضر لا يستطيع حتى حرق ربع تمرة! فكيف اذن سوف يساهم في نقصان الوزن؟؟
اعزائي القراء، الكسل لن يؤدي الى نقصان او حرق الوزن. الرقود على فراش والتمتع بالمساج لن يؤدي ولو استمر الى ساعات عديدة الى حرق اي سعرة حرارية. كذلك الامر بالنسبة الى الاغذية، لذلك فان الاعتقاد بذلك يؤدي الى نتيجة واحدة وهي زيادة بالوزن. مثلا من يأكل وجبة ثقيلة جدا وبعدها يشرب كوب شاي اخضر اعتقادا منه بأنه سوف يحرق شحوم سيكرر تلك العملية مرات كثيرة. طبعا تكرار العملية ولو الف مرة لن يؤدي الى نقصان حقيقي في الوزن بل سيؤدي الى زيادة في المشكلة بدلا من حلها.
هادا الموضوع الي في عن الشاي الأخضر
لو “الوزن – الشحوم – السمنة” ينطق لصرخ باعلى صوته قائلا كفا. كفا افتراء وتظليل الناس باسم تنزيل الوزن. مسكين هـ “الوزن” كل شيء دبسوه فيه. المساج ينزل الوزن، الشاي الاخضر ينزل الوزن، الزنجبيل ينزل الوزن، الاناناس ينزل الوزن والامثلة كثيرة. أولا اود ان اسأل الشركات التي تروج الى ان المساج ينزل الوزن كيف يتم ذلك؟ اي ما هي ميكانيكية الامر؟
هل دعك و “تفقص” الشحوم يؤدي الى تحللها؟ لنفترض ان هذا ما يحصل، السؤال الذي يطرح نفسه اين تذهب تلك الشحوم؟ من المعروف ان الانسان عندما يحرق الشحوم فان الجسد يستخدم الشحوم لتعويض نقص الطاقة (رياضة، تخفيض كمية السعرات الحرارية)، اي ان الجسم يستخدم تلك الطاقة المخزنة بطاقة حركية كما تستخدم السيارة البنزين لتحريكها، ولكن هنا كما ذكرت فإن الشحوم لا يمكننها ان تتحلل لانه لا يوجد مكان لها للذهاب. اذن فكرة ان المساج “يفقص” الشحم ويؤدي الى تحللها فكرة غير علمية بتاتا. اود ان اوضح فكرة هنا وهي بأن المساج”عمره” ما أدى الى تنزيل الوزن بل ان المساج معناه ان الانسان مستلقي على فراش وبذلك فالجسم يحرق طاقة اقل كثيرا من لو ان الانسان كان يتحرك او يؤدي النشاط الطبيعي في البيت كالأكل ومشاهدة التلفزيون! اذن بما ان المساج يؤدي الى الكسل ويؤدي الى حرق طاقة اقل في وقت المساج فالمنطق يقول ان المساج قد يساعد على زيادة الوزن وليس فقدانه؟
الامر الثاني وهو رواج فكرة انه يوجد غذاء يؤدي الى حرق الشحوم في الجسم! على الاقل هنا الفكرة ورائها نظرية وبنظري المنطق هنا اقل سخافة من فكرة المساج. النظرية وراء تواجد انواع من الغذاء يؤدي الى حرق الطاقة هو الاعتقاد ان هضم الغذاء يحرق طاقة اكثر مما يحتويه الغذاء نفسه. مثلا لو ان كوب من الاناناس يحتوي على ١٠٠ سعرة حرارية فان الجسم سيحتاج الى ١٢٠ سعرة حرارية الى هضمها، وان المحصلة النهائية هو حرق 20 سعرة حرارية عند تناول الاناناس. حتى ارد منطقيا على الامر دعوني اوضح لكم بأنه لا توجد دراسة واحدة درست ذلك الموضوع لأنه بكل بساطه صعب جدا جدا عمل ذلك. والامر الثاني هو بأنه وان كان الجسم يحتاج الى طاقة للهضم فان تلك الطاقة لن تصل الى ١٢٠ سعرة لحرق كوب واحد من الاناناس؟ فلو افترضنا بأن الجسم يصرف تلك الكمية الرهيبة من الطاقة على هضم فاكهه فاذن الجسم سيحتاج الى الاف السعرات الحرارية يوميا حتى يتسنى له حرق كل الطعام المأخوذ كاللحوم والخبز وما الى ذلك!
طبعا هناك من يقول بان الشاي الاخضر لا يحتوي على سعرات ويمكنه حرق شحوم. المعلومة صحيحة مئة بالمئة ولكن تحتاج الى شرح بسيط. هل تعلمون كمية حرق كوب واحد من الشاي الاخضر؟ ان كوب واحد من الشاي يحرق ٥ سعرات حرارية فقط. طبعا ٥ سعرات حرارية كمية مضحكة جدا جدا وهي جزء لا يتجزأ من اخف وجبة بالدنيا. مثلا التمرة الواحدة تحتوي على اكثر من ٣٠ سعرة حرارية. لذلك فان كوب واحد من الشاي الاخضر لا يستطيع حتى حرق ربع تمرة! فكيف اذن سوف يساهم في نقصان الوزن؟؟
اعزائي القراء، الكسل لن يؤدي الى نقصان او حرق الوزن. الرقود على فراش والتمتع بالمساج لن يؤدي ولو استمر الى ساعات عديدة الى حرق اي سعرة حرارية. كذلك الامر بالنسبة الى الاغذية، لذلك فان الاعتقاد بذلك يؤدي الى نتيجة واحدة وهي زيادة بالوزن. مثلا من يأكل وجبة ثقيلة جدا وبعدها يشرب كوب شاي اخضر اعتقادا منه بأنه سوف يحرق شحوم سيكرر تلك العملية مرات كثيرة. طبعا تكرار العملية ولو الف مرة لن يؤدي الى نقصان حقيقي في الوزن بل سيؤدي الى زيادة في المشكلة بدلا من حلها.
يسلمو ورد الشام على الموضوع .. كلام منطقي ...
انا عمري ما اقتنعت بالأكل والأعشاب انهم بنزلوا الوزن ..
:اليوم فرى
