مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:
اي والله صح كلامج واليوم اصلا كان يوم عاطل لا رياضه وخربطت وايد مادري اش فيني خقيت اليوم لكن بكره ان شاء الله ماراح اخرب الدايت باذن الله وراح استمر الخمس ايام الجايه على عجين ماالخبطهوش ان شاء الله وبتوفيق من الله ... يارب اسعد يوم الميزان لو كان النزول 2 كيلو او 1 كيلو عادي ترا الحمدالله بس طبعا لو 6 كيلو فاعلى بركض في الشارع مفصخه من الفرحه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:





هلا والله انا الحمدالله بخير بس اليوم صايره بايخه وخربت الدايت بروح انقص نفسي 10 درجات








ايش هاي القبله السكسي لالالا مااقدر استحي

ههههههههههههههههههههههههههههههاي
ههههههههههههههههههههههههههههههههي
ههههههههههههههههههههههههههههههاي
ههههههههههههههههههههههههههههههههي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مشكورة غدور على الأنظمة تبع الريجيم


أنا حبيت هادا الريجيم


http://www.rjeem.com/forum/t41961.html



اليوم الأول ......

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء


اليوم الثاني ......

3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة



اليوم الثالث ........

شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي


اليوم الرابع ........

شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت


اليوم الخامس ......

شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة


رح ابدا فيه من بكرة ان شاء الله


لأني مو متبعة أي ريجيم وحاسة حالي ضايعة

ولازم انزل خمسة كيلو بسرعة كتيييييييير


عم خيط فستنا على عرس عند اقاربي والعرس بعد

أسبوع منشان هيك حابة انحف بسرعة


يا ريت تشجعوني على الالتزام لاني كتير اخدة راحتي

لا التزام بريجيم ولا رياضة

احد اسباب الملل انو المشرفات مشغولين ونتائج الاسبوع الاول كتير تأخرت منشان هيك اصبنا بالملل

ورووووووده كلما حبيتي تحطي شي بفمك إتذكري نفسك بالفستان كيف طالعه وأكيد رح تلتزمي
ربنا يوفقك ويوفق كل البنات يارب
يسعد مسائكم يا قمرات شخباركم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:

لا التزام بريجيم ولا رياضة

احد اسباب الملل انو المشرفات مشغولين ونتائج الاسبوع الاول كتير تأخرت منشان هيك اصبنا بالملل


صحيح والله أم ندوره وأموله بقالهم فتره مايدخلوش
الله يسمعنا عنهم الأخبار اطيبة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
حكيمه ياورد والله حكيمه
ربي يعطيكي العافيه


هذي ليكي قبل النوم
واقرأي اتفاقاتنا مع غدور وياريتك تشاركينا وتكوني مساعدة غدور




شكرا صفاء ,,, بعض مما عندكم


انا برأيي خلي المساعدة تكون من البنات الجداد ,,, يعني بدنا روح جديدة حتى نتشجع أكتر
الأولى ... 329  330  331  332  333 334  335  336  337  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌