يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منال حسان:
‏ألماس الشام ,
‏ألمـــــــــــــــــــاسة
, ‏آمونـه
, ‏مـاسه ,
‏iman1985 ,
‏صفاء العمر ,
‏سكارليت ,
‏um rawan
بنات وحده منكم تخبرني كيف راح جمع النقاط

هلا بيك حبيبه امشي النادي وهناك الاخت الامل المنتظر شارحه كيف تجمعي النقاط

وعليكم السلام حبيبه روح النادي تلقيها في الصفحه الفيها يومياتنا والامل المنتظر عامله شرح وافي وكافي للنقاط حبيبه

كتبت : أم عمر و توتة

السلام عليكم فريقى الحبيب..فطورى كان نصف رغيف عيش سن +قطعة جبنة بيضا ملح خفيف
الغدا :سندوتش جمبرى صغير
المشروبات:1كوب شاى بدون سكر
1كوب شاى +نصف ملعقة صغيرة سكر
1كوب نسكافية(نصف ملعقة صغيرة سكر+2 ملعقة صغيرة كريمر)
العشا :ماء فقط
اليوم الحمد لله مشيت نصف ساعة واشتغلت كتيييير بالبيت
لكن صعب على جدا اسجل نقاطى يوميا ...ايه الحل؟؟؟حد ينقذنى لو سمحتوا..

كتبت : um rawan

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكارليت:

نهال الذاكرات ام مهدي والماسه وكل بنات مسابقه غيري حياتك

وكل بنات فريق روح الحياه الازرق يا هلا وغلا فيكم

نونه الرشيقه <<<<

مفاهيم الخجل<<<<

الماسه<<<<

ام السارات<<<<

مصريه 80<<<<

ورود النسرين<<<<

الاميره الحنون<<<

ora<<<<

um rawan<<<<

dr.oma<<<<

iman 1935<<<<

nehal<<<<

marmora11<<<<

حياك الله حبيبه ويارب تصلي لهدفك وبتمني ليك نزول صحي

كتبت : سكارليت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
مشكورات حبيباتي في الله وربي مايوريكم الا العافية وتسهيل الامور
شكرا جزيلا للامل المنتظر وام ندورة على المسابقة والتشحيع ربي يجعلها في موازين حسناتكم

الاخت سكارليت ممكن لو مافيها ازعاج لك تكتبي لي طريقة التلبينة الي انتِ تسويها يعني مو منقولة من النت
جزاك الله كل خير

اختي ام مهدي التلبينه انا بحط معلقتين مش منخولين يعني بالرده او النخاله بتاعتهم

وادوبهم في كوب ماء وبعدين احطهم علي النار حتي يصير قوامها زي المهلبيه وبعدين اضيف كوب لبن خالي الدسم

يتشرب شويه واضيف ملعقة عسل واطفي النار طعمها لذيذ واحب اضيف لها 3 حبات عين جمل او بلحتين شرايح ودي طريقتي وهي وجبة فطور رائعه ومغذيه

وكمان جبتلك علاقة التلبينه بالرجيم<<بس دي نقلتها لك

تناولي وجبة من التلبينة وهي دقيق الشعير المطحون بنخالته, لتساعدك على إنقاص وزنك, وتزيل عنك الاكتئاب, وترفع من روحك المعنوية.
فوائد هذه الوجبة
وتعود أهمية وفوائد هذه الوجبة إلى أن الشعير يتميز باحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يحل محل الصوديوم في الخلايا, فيخرج ملح الصوديوم والماء الزائد عن حاجة الجسم عن طريق البول, كما أن مادة النخالة غير قابلة للهضم وبالتالي لا تمتص فتتحرك داخل الأمعاء وتحرك معها العضلات.
تقليل الإحساس بالجوع
وتحتوي التلبينة على تركيزات عالية من معدن الكروميوم الذي يتحكم بنسبة الأنسولين في الدم, فلا يشعر الإنسان بالجوع إلا بعد مرور وقت طويل بعد تناولها, وتتواجد كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة فيها, وهذه الأحماض تهدئ من تقلصات المعدة لتقلل الإحساس بالجوع.
طاقة عالية
وتناول التلبينة في الصباح يعطي الجسم طاقة عالية تستمر طوال اليوم, ولا تسبب هذه الطاقة ارتفاع في نسبة سكر الدم, ولا تتحول إلى دهون.
معالجة الاكتئاب
وتعالج التلبينة الاكتئاب لوجود مركبات فيها تعمل على مقاومة الاكتئاب, وتخفض من مشاعر الحزن والضيق.
النظام الغذائي
إذا التزمت بتناول حصة من التلبينة (كوبان يحتويان على 250 سعرا) بدلاً من طعام الإفطار لمدة أربعة أسابيع, بالإضافة لممارسة الرياضة المعتادة لمعالجة البدانة, ستكون النتيجة الحتمية هي انخفاض الوزن بمقدار 6 كيلوجرامات, مع عدم الشعور بجوع أو إرهاق طوال تلك المدة.
طريقة تحضرها
على سبيل المثال نأتى بملعقتين من دقيق الشعير بنخالة يضاف اليها كوب ماء يطهى على نار هادئة لمدة 5 دقائق ثم يضاف اليها كوب لبن وملغقة عسل نحل

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

محاكمه المتهمه الثانيه (بسمه الحياه)

لوازم الحفلات للاطفال00كميه قليله