اليوووووم بديييييييييييييت

السلام عليييكم شحاالكم اعضاء المنتدى انا بدييت اليوم الرجيم وانشا الله بيكون لمدة شهر
الفطووور : 2 شريحة توست مع جبن سليز قليل الدسم
بعد الفطور بنص ساعة اشرب كوب جاي اخضر
الغداء اليوم كلت يح (جح ) و2 شريحة توست اسمر
وبعد الغذاء بنصف ساعة اشرب جاي اخضر
العشاء : 2 توست اسمر مع جبن سليز قليل الدسم
وبعد العشاء بنصف ساعة اشرب جاي اخضر

(( اشرب كل يوم 3 لتر من الماء))

اساالكم باللله رجيييمي اللي اتبعه صح ؟؟

يعني انا كنت بادية من قبل بس وقفت والحين بديت من جديد

الله يوفقك حبيبتي
شدي حيلك وان شاء الله يتنزلين للوزن المثالي
بصحة وسلامة
وسوي رياضة حتى تنزلين بسرعة