خيار عدد ثلاث
ثوم عدد 2 فصوص ولمن لا يحب الثوم يمكن الأكتفاء بالبصل
بصلة صغيرة
كوب لبن
رشة ملح
يقطع الخيار مربعات صغيرة مثل السلطة العادية ويقطع الثوم والبصل ويضاف اليها اللبن وتخلط جميعها معا مع رشة الملح وتقدم مع الطعام
ولو هي وصفة معروفة وقديمة ولكن الكثيرون منا ينسون اعدادها وتناولها على الرغم من ان فيها مواد غذائية غنية فالبصل والثوم معقمات ومطهرات وذي فائدة لضغط الدم والخيار واللبن مفيدة للبشرة واللبن فيه جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم من بروتينات الحليب والكالسيوم..
لا تحرموني من دعائكم
