[grade="00bfff 4169e1 0000ff 00bfff"]هلا بيبتي اليوم مادخلت الا متأخر ..
بس ياغلا لا ما يسوي امساك بس كثري ماء ..
والله ما امشي انا لانوا بيتي صغير وماعندي مكان امشي فيه ..
بس اسوي رياضه البطن وانطط شويه .. هههههه
حبيبتي .. على حسب الجسم النزول بس انا نزلت 1 كليوا ونص وصاحبتي ما شاء الله من اول يومين نزلت يمكن في الاسبوع نزلت 5 كيلوا ونص ..
بغيت اقول لك ترى (( المايونيز مو مسموح الانوا اغلب المتديات يقولوا مسموح .. لمن اكلت منه زاد وزني ..))
وخلال اسبوعين بس لحوم ولمن تخلصي الاسبوعين دخلي خضار الخضراء بس (( خس - جرجير - بصل اخضر - ....الخ )) بس السبانخ ما اتوقع مسموحه ..
مدري يمكن الرجيم مانسبني (( شكلي راح اغيرة واسوي رجيم الفواكة )) من يوم السبت بس راح اعطيكي خبر اكيد اذا راح اسيبه ..
الله ييسر لك ..[/grade]
