أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███►

موضوع مغلق
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 06-09-2010, 03:19 PM
#1
◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███► zyxr_0358.gif

أسعد الله أوقاتكم ولياليكم

بدايه راح أفتح الموضوع ولمدة شهر كامل مع رجيم عذاري

لأني جربته شهر نحت جسمي نحت

ونقصت 4 كيلو مع الألتزام



يعني يحرق الدهون ويشد الجسم أكثر من نزول الوزن

ويمكن على حسب أختلاف الأجسام

◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███► zyxr_0362.gif

فحياكم الله مع قروب الرشاقه

◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███► smile59.gif
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 06-09-2010, 03:22 PM
#2


السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم




الصورة الرمزية %Dooja%
%Dooja%
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 06-09-2010, 04:02 PM
#3
موفقة يارب
وان شاء الله تنحفوا وانتوا بخير
الصورة الرمزية om jojo
om jojo
:: وردة ماسية ::
قديم 06-09-2010, 04:10 PM
#4
السلام عليكم
مبروك اليوميات
والله هذا رجيم ممتاز ومشيت عليه من فتره نقصت عليه 3 كيلو با سبوع ومغذي وفيه اكل كتير هههه يميميميميم
مبروك اليوميات والي الامام والرشاقه دائما

الصورة الرمزية لمعة جليد
لمعة جليد
وردة محترفة
قديم 06-09-2010, 04:38 PM
#5
الله يوفقك حبيبتي
وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبين
الله يتمم عليك بصحة وعافية
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 06-09-2010, 05:38 PM
#6
بالتوفيق حبيبتي واللة يسهل دربك

العلامات المرجعية

◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███►


« استفسار مساااااااااااعده »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ஐ◄███▓▒░ معاً ..... لنجعل ال----- أفضل ░▒▓███►ஐ بنوته جنان وماتنهان النقاش العام 7 06-04-2011 04:36 PM
ஐ◄███▓▒░ الموضوع خطير للغآآآآآآآآية .░▒▓███►ஐ شـــــمـــــس عــــام الإسلاميات 18 02-18-2011 02:04 AM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 938 06-08-2010 04:35 PM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 1443 05-29-2010 10:46 AM
◄███▓▒░ آداب السفر .... وأدعيته من القرآن والسنة ░▒▓███►ஐ شـــــمـــــس عــــام الإسلاميات 11 04-13-2010 09:58 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل