مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-09-2010, 03:19 PM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين الورود
المشاركات: 718
◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►


أسعد الله أوقاتكم ولياليكم

بدايه راح أفتح الموضوع ولمدة شهر كامل مع رجيم عذاري

لأني جربته شهر نحت جسمي نحت

ونقصت 4 كيلو مع الألتزام



يعني يحرق الدهون ويشد الجسم أكثر من نزول الوزن

ويمكن على حسب أختلاف الأجسام


فحياكم الله مع قروب الرشاقه

__________________



" خ ـيالـ الشوقـ " غير متواجده حالياً  
قديم 06-09-2010, 03:22 PM   #2
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين الورود
المشاركات: 718
لا إله إلا الله رد: ◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►



السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم




__________________



" خ ـيالـ الشوقـ " غير متواجده حالياً  
قديم 06-09-2010, 04:02 PM   #3
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: K.S.A
المشاركات: 393
افتراضي رد: ◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►

موفقة يارب
وان شاء الله تنحفوا وانتوا بخير
__________________






ربيع الفراشات
بأذن الله
أكيد أحنا بنفوز






%Dooja% غير متواجده حالياً  
قديم 06-09-2010, 04:10 PM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 761
افتراضي رد: ◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►

السلام عليكم
مبروك اليوميات
والله هذا رجيم ممتاز ومشيت عليه من فتره نقصت عليه 3 كيلو با سبوع ومغذي وفيه اكل كتير هههه يميميميميم
مبروك اليوميات والي الامام والرشاقه دائما

__________________
اللهم صلي علي محمد وعلي ال محمد صلي الله عليه وسلم[/SIZE][/gdwl]


الوزن البدايه 104
الهدف الاول كسر ال 100 تم بحمد الله
الهدف الثاني 95 تم بحمد الله وفضل منه عز وجل
الهدف الثالث 90 جاري الوصول اليه ان شاء الله تعالي
الهدف الرابع 85
الهدف الخامس ان شاء الله 74 ان شاء الله يااارب
om jojo غير متواجده حالياً  
قديم 06-09-2010, 04:38 PM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 126
افتراضي رد: ◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►

الله يوفقك حبيبتي
وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبين
الله يتمم عليك بصحة وعافية
__________________
الوزن قبل الرجيم 70 ك
الوزن السابق 66 ك الحمدالله والشكر
الوزن الحالي 64 ك الحمدالله والشكر
الوزن المثالي 50 ك



ان شاء الله احقق الوزن المثالي مع الارادة والصبر
وتشجيعكم لي (يومياتي مع التمر والحليب)
الله يتمم علي رجيمي وانزل من غير تعب ولا مرض<<اللهم آآآآمين
لمعة جليد غير متواجده حالياً  
قديم 06-09-2010, 05:38 PM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 674
افتراضي رد: ◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (7565) حيآكم ░▒▓███►

بالتوفيق حبيبتي واللة يسهل دربك
,~~خزامى~~, غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
░▒▓███► , ◄███▓▒░ , 7565 , مع , الرشآقة , حيآكم , رجيم , عذاري , قروبــــ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ஐ◄███▓▒░ معاً ..... لنجعل المنتدى أفضل ░▒▓███►ஐ بنوته جنان وماتنهان النقاش العام 7 06-04-2011 04:36 PM
ஐ◄███▓▒░ الموضوع خطير للغآآآآآآآآية .░▒▓███►ஐ شـــــمـــــس عــــام الإسلاميات 18 02-18-2011 02:04 AM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 938 06-08-2010 04:35 PM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 1443 05-29-2010 10:46 AM
◄███▓▒░ آداب السفر .... وأدعيته من القرآن والسنة ░▒▓███►ஐ شـــــمـــــس عــــام الإسلاميات 11 04-13-2010 09:58 AM


الساعة الآن 03:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0