الجمعة : الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
كتبت :
%Dooja%
-
موفقة يارب
وان شاء الله تنحفوا وانتوا بخير
كتبت :
om jojo
-
السلام عليكم
مبروك اليوميات
والله هذا رجيم ممتاز ومشيت عليه من فتره نقصت عليه 3 كيلو با سبوع ومغذي وفيه اكل كتير هههه يميميميميم
مبروك اليوميات والي الامام والرشاقه دائما
كتبت :
لمعة جليد
-
الله يوفقك حبيبتي وان شاء الله توصلين الوزن اللي تبين الله يتمم عليك بصحة وعافية