مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن

مرحبا يارشيقات يسعدلي مساكم زهرة ماشاء عليك مشيتي ساعتين مواصلة على السير كم لك

تدربين على السير انا لس امبارح اشتريت اسير ومقدرت امشي اكثرمن نصف ساعة في الصبا ح

ونصف في المغرب والتخبيص خليها على الله --------------

مساء الخير على دبدوباتي الحلوات
فديتكم بنات شدوا حيلكم وإذا خبصتم مره إحذفوا وجبت العشاء واشربي شاي اخضر مع زنجبيل وإمشي قد ما تقدري لا تعذبي نفسك وتقولي ما قدرت لا إذا حسيتي إنك مثلا اكلت كثير اليوم يصير بكره خففي اليوم إلي بعده مره خلي اغلب اكلك فواكه وبس ضروري يا بنات الفاطور يكون بدري ويحتوي على نشويات لانها تخليك اليوم كله ماتحسي بجوع وكثرو ا من شرب الماء والله يوفقنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ويبقى الأمل*:
ما شاء الله عليكي ... انجاز مميز .. اخدت منك تشجيع كبيررررررر

ان شاء الله راح أتبع رجييييييمك من بكررررررررة ...

صراحة ريجيم أكثر من رائع ومش متعب