مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن

اليوم الفطور :كاس حليب قليل الدسم مع سكر دايت

الرياضة :مشي ثلاثين دقيقة على السير
اسم الله عليكي اختى نازل كتير بس ليش رجعتيهن الله يسامحك يلا نزليهن عشان ضلي رشيقه واكتبي الرجيم انا وزني 71.6 وصلي جمعه عامله رجيم وحاسه حالي نازله بالوزن بكرا مزاني وبعرف قديش نزلت...
نوال اوكي انا موافقه يلا عشان نحمس بعض
كم وزنك وطولك الان؟
مرحبا بنات كيفكم اليوم لحد الان شربت اربع كسات ماء وماكلت شي مدري مالي نفس اكل

حبيبتي اناوزني 89 وطولي 165 ابغى اوصل اقل شي لل70 كيلو يارب وانتي وش مسوية في

الرجيم وكم طولك وزنك واشرايك بنظام النقاط
انا من بعد الشمام الصباح ما اكلت ولا شي وشربت تقريبا الى الان 3 قوارير مويه صغيره
رحت النادي مشيت على السير نص ساعه وعلى جهاز كرس نص ساعه وعلى الدراجه 12 دقيقه
وبس والحين انشالله ابتعشى مدري ابتغدى الي تسمينه هههههه


الله يسلمك حبيبتي نوال مشكورة يا قلبي

أنا دائماً أنسى الفيتامينات

اليوم مشيت ساعة و نص عالسير و عملت تمارين

الفطور كان 2 زبادي و العصر 2 كوب حليب و العشاء مشويات
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , مره , معي , الوزن , تبدا , حلو , ينزل , رجيم