مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن

السلام عليكم

دبدوبه

حبيبتي نصيحه اذا خلاصتي رجيم ونزل وزنك لازم تسوي ثبات وزن

اكتبي بقوقل ويطلع لك لمدة 6 اشهر علشان عقلك يستوعب الوزن الجديد

لان عقلك على حسب ماتعود عليه ولازم تعودينه على وزنك الجديد

وبتوفيق ان شاءالله

اهلين بنات الله يقويكمممم... انا ماخليت ريجيم ما مشيت عليه و مافي فايده اخر ريجيم كان ريجيم اللبن و التمر ولاني مابحب كتير التمر زهات منه بسرعة و قررت اعمل ريجيم ال9 كيلو في 14 يوم لانو النظام كتيير عجبني متنوع و يخسس و بلشت فيه اليوم بس انا حابا اشترك معاكم في اليوميات حتى لو نظامي مختلف فياريت تقبلوني....انا لولو وزني 77 كيلو و طولي شي 171 او هيك شي.... حاباب قبل 28 من هالشهر اوصل لل70 بمعونة الله و بعدين اكل لين اوصل لل65 فالله يوفقني و يوفقكم و انشاءالله تقبلوني معاكم

مساء الخير دمعة ندم
يلاشدي حيلك حتى أنا توي شربت شاي اخضر مع قرفه واليوم بأمشي على السطح 3ساعات واطلع الدرج وانزل10 دقايق مع رياضه خفيفه نص ساعه الله يعيننا

هلا والله بيادر شكرا على النصيحه والله فكره وإن شاء الله قيد التنفيذ
فديتك ياعسوله

حياك الله يا loulou04 معانا أهم شي نتابع بعض ونشجع ههههههههههههههه منديال النحافه شدي حيلك ومعانا على الطريق

انا بدئت انهاردة بس انا منزلتش الدرج و انا عايزة اعرف الرجيم دة بينزل اد ايه