التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : عاقلة
-
السلام عليكم


بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا التمرين الدسمة.. smile19.gif

وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت
وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا

ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!!
عشان احرق السعرات الحرارية

شرايكم؟
ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟
كتبت : عاقلة
-
الو
الو

فيه احد؟

ههههههههههههههه


وينكم يا جماعة؟
كتبت : ام شهدومازن
-
شوفي اختي العزيزه حولي انك ماتكلي كثير بس على قد نفسك واشربي بعدها كوب شاي اخضر وزنجبيل وبعد مرور 3 ساعات يكون الاكل انهضم تمام حولي تمشي ساعه وتعملي بعض التمارين الرياضيه وحتشوفي النتيجه بنفسك .
كتبت : ـآم فيصل
-
المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن
كتبت : ام شهدومازن
-
[quote=ـآم فيصل;1280549]المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن[/quote

مشكوره اختي بس مدربة التمارين في النادي خبرتني اذا كنت اكله وبدي امشي لازم بعد الاكل بي 3 ساعات او 4 ساعات بي يكون الطعام انهضم
كتبت : ضناني الشوق
-
شوفي أختي خلي الباستا مسلوقه والصوص أو الدجاج الي معها خليه بدون زيت نهائي وان احتجتي ضيفي ملعقه وحده بس زيت زيتون وإن شاء الله مايضر .. واشربي كمون وزنجبيل وشاهي أخضر ..
الصفحات 1 2 

التالي

هلببب مي =)

السابق

تمارين لمستخدمى الكمبيوتر

كلمات ذات علاقة
لمدة , التمرين , الدسمة , العشاء , بعد , ساعة , وجبة