التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
عاقلة
-
السلام عليكم
بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا
وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت
وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا
ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!!
عشان احرق السعرات الحرارية
شرايكم؟
ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟
بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا
وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت
وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا
ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!!
عشان احرق السعرات الحرارية
شرايكم؟
ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟
كتبت :
عاقلة
-
الو
الو
فيه احد؟
ههههههههههههههه
وينكم يا جماعة؟
الو
فيه احد؟
ههههههههههههههه
وينكم يا جماعة؟