التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
عاقلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم


بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا التمرين الدسمة.. smile19.gif

وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت
وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا

ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!!
عشان احرق السعرات الحرارية

شرايكم؟
ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟
عاقلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الو
الو

فيه احد؟

ههههههههههههههه


وينكم يا جماعة؟
ام شهدومازن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي اختي العزيزه حولي انك ماتكلي كثير بس على قد نفسك واشربي بعدها كوب شاي اخضر وزنجبيل وبعد مرور 3 ساعات يكون الاكل انهضم تمام حولي تمشي ساعه وتعملي بعض التمارين الرياضيه وحتشوفي النتيجه بنفسك .
ـآم فيصل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن
ام شهدومازن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[quote=ـآم فيصل;1280549]المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن[/quote

مشكوره اختي بس مدربة التمارين في النادي خبرتني اذا كنت اكله وبدي امشي لازم بعد الاكل بي 3 ساعات او 4 ساعات بي يكون الطعام انهضم
ضناني الشوق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شوفي أختي خلي الباستا مسلوقه والصوص أو الدجاج الي معها خليه بدون زيت نهائي وان احتجتي ضيفي ملعقه وحده بس زيت زيتون وإن شاء الله مايضر .. واشربي كمون وزنجبيل وشاهي أخضر ..
الصفحات 1 2 

التالي

هلببب مي =)

السابق

تمارين لمستخدمى الكمبيوتر

كلمات ذات علاقة
لمدة , التمرين , الدسمة , العشاء , بعد , ساعة , وجبة